Пияз - аш болумдуу азык. Бул алардын калориясы аз, бирок пайдалуу азыктарда, анын ичинде витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар бар экенин билдирет. Айтор, бул аш болумдуу заттардын олуттуу көлөмүн алуу үчүн адам пиязды көп жеши керек. Анын ордуна адамдар гарнир катары пиязды колдонушат.
Чиванын ден соолукка кандай пайдасы бар?
Ден соолукка пайдасы
Сарымсак пиязы С витаминине бай, ал сасык тумоо жана ысытма оорусунан сактайт, ошондой эле рибофлавинге, калийге, А витаминине, темирге, тиаминге бай, жана бета-каротин. Бул элементтер кандын санын көбөйтүүгө, кан басымды кармап турууга жана иммунитетти көтөрүүгө жардам берет.
Чивдиктин терс таасирлери кандай?
Пиязды көп ичүү ашказандын бузулушуна алып келет. Териге сүйкөгөндө: териге сүйкөгөндө чиве коопсуз экенин билүү үчүн жетиштүү ишенимдүү маалымат жок. Кээ бир адамдарда тери аллергиялык реакциялары сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Өтө көп пияз сиз үчүн жаманбы?
Бир аш кашык пиязды тамак-ашыңызга кошсоңуз, ден-соолукка пайдалуу, жана кээде чоңураак өлчөмдө ичсе жакшы болсо да, диетаңызда өтө көп пияз ашказанын оорутуп, сиңирүүнүн начарлашына алып келиши мүмкүн.
Жаңы пияз жей аласызбы?
Чивди чийки бойдон жесе болот жана атайын даярдоону талап кылбайт. Бирок, алар жалгыз жегендин ордуна, адатта, кошумча даам үчүн башка тамактарга аралаштырылат.
