Эмоцияларыңыз менен бөлүшүп жатканыңызда, даттанып жатканыңызды же сыртка чыгып жатканыңызды аныктоонун бир жолу - эгер сиз ачык маанайда болсоңуз Даттангандар муну өздөрүнүн көз карашы менен гана көрүшөт. Алар башка мүмкүнчүлүктөр же идеялар үчүн ачык эмес. Ошондуктан алар көп учурда бир эле нерсеге нааразы болушат.
Вентировка ызылдап жатабы?
Легитимдүү нааразычылыктарды айтып, бирок чечимге жетүү максатын көздөбөстөн айтканда, биз жөн гана айтып жатабыз. Ал эми биз айткан нааразычылыктар маанилүү эмес жана өзгөчө көңүл бурууга татыксыз болгондо, биз ыйлайбыз.
Эмне үчүн желдетүү начар?
Venting учурда өзүн жакшы сезет, бирок узак мөөнөттүү келечекте өзүңүздү ого бетер начарлатышы мүмкүн. Себеби ташыруу стрессти жана ачууну басаңдаткандын ордуна көбөйтөт … Өзүңүздү муздатып, көз карашыңызды калыбына келтирип, стрессти позитивдүү жолдор менен билдирүү узак мөөнөттүү келечекте жакшыраак айыктырат.
Кантип ызылдабай тыбырчырайсың?
Ошондуктан, бактылуу сааттарда абаны ачуунун ордуна, бул жерде башкаларга нааразы болбостон стресстен арылуунун жана дени сак бактылуу жашоонун 11 жолу бар
- Жыныстык катнаш. Сиздин жинди алуу үчүн дагы бир себеп керекпи? …
- Массаж ал. …
- Күлкүлүү нерсени көрүңүз. …
- Көнүгүү. …
- Ойлоруңузду жазыңыз. …
- Банан жегиле. …
- Сагыз. …
- Жаныбарды багуу.
Вентер болуу жакшыбы же арыздануучубу, эмне үчүн?
Жакшы желдетүү сеансы ачууну жана нааразычылыкты кетирүүгө жана кийинки иш планыңызга жол ачууга жардам берет. Желдетүү көп учурда басылган эмоциялардын дени сак көрүнүшү болушу мүмкүн. Даттануу пассивдүү Ал сизди токтоп турат жана бактысыздыкка чөгүп кетүүгө жардам берет.
