Бул табигый жол менен пайда болгон канттар жарактуу энергия булагы жана бул тамак-аштардагы башка азыктар менен бирге дени сак денени азыктандыруу үчүн маанилүү. Жөнөкөй кант табигый түрдө бүт тамак-аштарда кездешсе, алар витаминдер, минералдар, белок, фитохимиялык заттар жана клетчатка менен келет.
Кант ден соолукка пайдалуубу?
Канттын өзү ден соолукка зыяны жок. Бирок кошулган кантты керектегенге карагандатабигый кантты керектөө ден-соолук үчүн жакшыраак. Диетадагы канттын ашыкча болушу бир катар шарттарды, анын ичинде жүрөк ооруларын, салмак кошууну жана диабетти пайда кылышы мүмкүн.
Табигый канттар эмне үчүн пайдалуу?
Табигый канттар мөмө-жемиштерде фруктоза жана сүт жана сыр сыяктуу сүт азыктарында лактоза түрүндө кездешет. Табигый кант кошулган азыктар рак менен ооругандардын жана рактын алдын алууга аракет кылгандардын рационунда маанилүү роль ойнойт, анткени алар организмди ден соолукту сактоочу жана оорунун алдын алууга жардам берген маанилүү азыктарды берет
Кант эмне үчүн мынчалык маанилүү?
Канттар энергиянын маанилүү булагы, ал эми глюкоза организм үчүн эң маанилүүсү. Мээнин иштеши үчүн күнүнө 130 грамм кант (глюкоза) керектелет. Глюкозаны мөмө-жемиштер, жашылчалар жана бал сыяктуу тамак-аштардан табууга болот.
Организмибизге кант керекпи?
Америка Жүрөк Ассоциациясынын (AHA) маалыматы боюнча, организмдин дени сак иштеши үчүн эч кандай кошумча канттын кереги жок Табигый канттарда организмге керектүү ар кандай азыктар бар. ден-соолукта болуу. Мисалы, фруктоза менен катар жемиштерде клетчатка жана ар кандай витаминдер жана минералдар бар.
