С-секциясы айыгып, оорубай калгандан кийин, адатта сууда сүзүү, пилатес, йога, жумшак чуркоо жана аз туруштук берүүчү спорт залы сыяктуу таасири аз көнүгүүлөрдү баштоо коопсуз. иш.
С бөлүмүнөн канча убакыттан кийин көнүгүү жасай аласыз?
Эгер сиз C-секциясы менен төрөтүңүз болсо, ден соолугуңузга баргандан кийин төрөттөн кийинки алты жумадан кийин чейин кош бойлуулуктан кийинки көнүгүү режимиңизге өтүүнү күтүңүз. кам көрүүчү. Машыгууну баштоодон мурун бул эки этаптан өтүү, айыгып кетүүңүздү камсыз кылуу үчүн абдан маанилүү.
С бөлүмүнөн кийин кандай көнүгүүлөрдү жасоого болбойт?
Сеекциядан кийин болтурбоо керек болгон көнүгүүлөр
Биринчи он эки жумада планктардан, кранчтардан, отуруулардан, ийри-буйру кыймылдардан жана отжиманиялардан качышыңыз керек кайра көнүгүү баштагандан кийин. Операциядан кийин өзөгүңүз айыгып калгандан кийин гана көнүгүүлөрдү баштооңуз абдан маанилүү.
С кесиминен кийин курсагымды кантип азайтсам болот?
С бөлүмүнөн кийин ичтин майын азайтуу үчүн бул жерде эң мыкты кеңештер:
- Төрөттөн кийинки массажды алыңыз: Массаждар ичтин майын бөлүп, лимфа бездеринен суюктуктарды бөлүп чыгарууга жардам берет, бул с секциясынан кийин салмак жоготууга чоң жардам берет. …
- Эмчек сүтү. …
- Ашыкча салмактан арылыңыз. …
- Карыныңызды байлаңыз. …
- Йога менен алек. …
- Тешелүү уктаңыз.
С кесиминен кийин курсак канча убакытка чейин төмөндөйт?
Денеңизге убакыт бериңиз
Жатыныңыздын нормалдуу көлөмүнө кайтуу үчүн 6-8 жумага чейин каалаган убакта кетиши мүмкүн.