Кичинекей кишилерге салыштырмалуу карылар төшөктө көбүрөөк убакыт өткөрүшөт , бирок уйкунун сапаты да, саны да начарлайт. Бул өзгөрүүлөрдүн баары күндүзгү ашыкча уйкуга алып келиши мүмкүн Күндүзгү уйкучулук же ойгонуунун каалаган деңгээлин сактоодогу кыйынчылык, көбүнчө жалпы калк тарабынан жалпы тажрыйба жана болжолдуу натыйжа катары каралат. жетишсиз уйку. Бирок, күндүзгү уйку адамдын ден соолугуна, коопсуздугуна жана жашоо сапатына олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Күндүзгү уйкучулуктун эпидемиологиясы: аныктамалар, симптоматология жана …
бул өз кезегинде атайылап жана билбестен уйкуга алып келиши мүмкүн.
Карылардагы ашыкча уйкуга эмне себеп болот?
Улгайган адамдардын болжол менен 20% күндүзгү ашыкча уйкуга дуушар болушат, бул жөн гана карылыктын эмес, ден-соолукка байланыштуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Улгайган кишилердин күндүзгү ашыкча уйкусу уйку апноэ, когнитивдик бузулуу же жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү сыяктуу ден-соолукка байланыштуу маселелердин белгиси болушу мүмкүн
Карылардын күнү бою уктоосу нормалдуубу?
Күндүзгү уйкулуулук улгайган адамдар арасында өтө кеңири таралган. Кээде бул жөн эле уйкунун начар адаттарынан, ыңгайсыз чөйрөдөн, карылыктан же дары-дармектердин терс таасиринен улам түнкү уйкунун үзгүлтүккө учурашынын белгиси.
Карылар үчүн канча уйку өтө көп?
Улуулар (18-64): 7-9 саат. Улгайган кишилер (65+): 7-8 саат.
90 жаштагыларга канча уйку керек?
65 жаштан жогорку дени сак улгайган кишилердин көбү эс алуу жана сергек болуу үчүн ар түнү 7-8 саат укташы керек. Бирок жашыңыз өткөн сайын уйкуңуз өзгөрүшү мүмкүн. Бул өзгөрүүлөр уйкусуздукка же уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
