Медитация – бул адамдын көңүлүн жана аң сезимин үйрөтүү жана психикалык жактан тунук, эмоционалдык жактан тынч жана туруктуулукка жетүү үчүн эстүүлүк, же акылын белгилүү бир объектиге, ойго же иш-аракетке топтоо сыяктуу техниканы колдонгон практика. мамлекет. Медитация көптөгөн диний салттарда колдонулат.
Медитациянын максаты эмне?
Медитация сизге тынчтык, бейпилдик жана тең салмактуулук сезимин бере алат, бул сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңызга да, жалпы ден соолугуңузга да пайда алып келет Жана бул артыкчылыктар медитацияңыз менен бүтпөйт. сессия аяктайт. Медитация сизди күн бою тынч алып жүрүүгө жардам берет жана айрым медициналык шарттардын симптомдорун башкарууга жардам берет.
Сиз медитация кылганда эмне кыласыз?
Медитация – бул жалгыз көнүгүү, анда сиз бир аз убакыт тынч отуруп, акылыңызды тазалоого, демиңизди жөнгө салууга жана ойлоруңузду топтогонго аракет кыласыз.
Медитациянын 3 түрү кандай?
Медитациянын ар кандай түрлөрү жана кантип баштоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз
- Акылдуу медитация. Эстүүлүк медитациясы буддисттердин окууларынан келип чыккан жана Батышта эң популярдуу медитация ыкмасы болуп саналат. …
- Фокусталган медитация. …
- Кыймыл медитациясы. …
- Мантра медитациясы. …
- Прогрессивдүү эс алуу.
Медитация деген эмне жана ал кантип жасалат?
Медитация - бул терең ойлонуу же белгилүү бир убакытка акылын топтоо. Бул унчукпай же ырдоо менен жасалышы мүмкүн жана диний же рухий максаттардан тартып эс алуу ыкмасына чейин бир катар себептерден улам жасалат.
