Поза медитация үчүн абдан маанилүү, бирок сиз ага ийкемдүү мамиле кылсаңыз болот. Сизге табигый түрдө келген абалда машыгууңузду баштаңыз. Машыгуу учурунда денеңизди акырын туура позицияга жылдыруу үчүн ыңгайлуу жерден баштоо маанилүү.
Медитация кылып жатканда отуруш керекпи?
Медитация – бул денени сергек, бирок жайлуу кармап, акыл-эсти кыймылдатуу. Психикалык тынчтык болушу үчүн адегенде денеңизди кыймылсыз абалга келтиришиңиз керек. Ал үчүн отурасыз.
Медитация кылуу үчүн отуруш керекпи же жатуу керекпи?
Көпчүлүк эксперттер мүмкүн болушунча машыгуу учурунда отурган жакшы деген пикирге кошулушат, анткени тик медитация позасы акылдын сергек болууга жардам берет.… Эгер жатып көнүгүү жасап жатсаңыз, төшөктө эмес, жерде төшөктө жатып көргүңүз келиши мүмкүн, анткени жайлуу керебет акылыңызга уйкулуу сигналдарды жиберет.
Медитация кылганда жата аласызбы?
Сиз каалаган убакта жатып медитация кыла аласыз. Медитация позасында маанилүү нерсе - сиз узак убакыт бою ыңгайлуу кармай турган позаны табуу. Медитациянын кээ бир түрлөрү бар, мында жада калса жатуу да жакшы болот.
27 окшош суроо табылды
