Таякты денеңиздин капталында тазаланбаган бутуңуздай кармаңыз (күчтүү) бутуңуз.
Таякты жабыркаган тарапка колдоносузбу же тийбеген тарапка колдоносузбу?
Колдогу таякты колдоо керек болгон тарапка каршы кармаңыз. Мисалы, оң бутуң жарадар болсо, таякты сол колуңа карма.
Таякты күчтүүрөөк же алсызыраак жагына кармайсызбы?
Эгер сиз таякты бир бутуңуз алсыз же ооруп жаткандыктан колдонуп жатсаңыз, таякты алсыз же ооруп жаткан буттун карама-каршы жагына кармаңыз Мисалы, оң жамбаңыз болсо оору, сол колуңа таяк карма. Эгерде сиз таякчаны тең салмактуулук жана туруктуулук үчүн бир аз жардам үчүн колдонуп жатсаңыз, аны азыраак колдонгон колуңузга кармаңыз.
Таяк менен басуунун туура жолу кандай?
Таягыңызды колдоо керек болгон тараптын карама-каршы жагында кармаңыз. Таякты бир аз капталга жана болжол менен 2 дюйм алдыга коюңуз Таягыңызды алдыга жылдырыңыз, ооруган бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз. Оорубаган бутуңуз менен алдыга басып бара жатып, таякчаңызды ордунан тура кармап туруңуз.
Доктор Хаус эмне үчүн таягын туура эмес жагына колдонот?
House MD телесериалынын пилоттук эпизодунда анын квадрицепс булчуңунун кан тамыр инфарктынан жапа чеккени түшүндүрүлгөн … Ошентип, карама-каршы тарапта таякчаны колдонуу гидравликалык көтөргүчтүн ролун аткарат. дене массасынын муунга жакын жылышын талап кылат жана gluteus medius булчуңуна кысуу талаптарын азайтат.
