Таякты кантип колдонуу керек
- Таягыңызды колдоо керек тарапка карама-каршы турган колго кармаңыз.
- Таякты бир аз капталга жана болжол менен 2 дюйм алдыга коюңуз.
- Ооруган бутуңуз менен алдыга кадам таштоо менен бир убакта таягыңызды алдыга жылдырыңыз.
- Оорубаган бутуӊуз менен алдыга басып бара жатып, таякчаны ордунан тура кармап туруңуз.
Таякты колдонуунун туура жолу кандай?
Туура жайгаштыруу
- Түз турганда таягыңыздын үстү билегиңиздеги бүктөргө чейин жетиши керек.
- Таягыңызды кармаганда чыканагыңыз бир аз ийилген болушу керек.
- Колдогу таякты колдоо керек болгон тарапка каршы кармаңыз. Мисалы, оң бутуң жарадар болсо, таякты сол колуңа карма.
Таякты кайсы тарапта колдоносуз?
Эгер сиз таякты бир бутуңуз алсыз же ооруп жаткандыктан колдонуп жатсаңыз, таякты алсыз же ооруп жаткан буттун карама-каршы жагына кармаңыз Мисалы, оң жамбаңыз болсо оору, сол колуңа таяк карма. Эгер таякчаны баланс жана туруктуулукка жардам берүү үчүн колдонуп жатсаңыз, аны азыраак колдонгон колго кармаңыз.
Таякты качан колдонуш керек?
Кыскасы, сиз басуу таякчасын колдонууга убакыт келгенин билесиз организм сизге буйруса Тагыраак айтканда, керек болгондо таяк колдонуу бир топ пайдалуу болуп калат. Басып жатканда жакшыртылган тең салмактуулук жана туруктуулук.
Эмне үчүн жаракаттын карама-каршы жагына таяк колдоносуз?
Таякты колдонгондо, колду колдоого муктаж буттун карама-каршы жагына кармашыңыз керек. 1 Бул аны алсыз же жабыркаган тарапка кармаганга караганда алда канча натыйжалуу жана пайдалуу. Ошондой эле, басып баратканда, алсыз бутуңуз менен бир убакта таякты кыймылдатасыз.
