Сизди чындап күйгүзө тургандай ысытыңыз! Ошентип, бүт көнүгүү учурунда жүрөктүн кагышын кармап туруу жана көбүрөөк калорияларды күйгүзүү оңой болот.
Жылыганда канча калория күйөм?
Денеңиз температурасын Фаренгейттин 98,6 градуска көтөрүү үчүн аракет кылаары чын, бирок бул үчүн ал болгону сегиз калория коротот.
Жылуулук көбүрөөк калорияларды күйгүзөбү?
Сиз ысык аба ырайында көнүгүү жасап жатып көбүрөөк калорияларды өрттөйсүзбү? Техникалык жактан алганда, ысыкта көбүрөөк калория өрттөөсүз. Бирок, бул олуттуу кемчилиги менен келет. Көнүгүү учурунда денеңиздин температурасы жогорулап, физикалык талаптарды көтөрөт.
Жылуу калорияларды күйгүзөбү?
ысык денеңизге тийген сайын, жүрөгүңүз ал жылуулукту чыгаруу үчүн ошончолук көп кан сорушу керек. Ошентип, жүрөгүңүз муздак температурага караганда ысык температурада көбүрөөк иштеп, калорияларды жана майларды күйгүзөт.
Денеңизди ысытуу майларды күйгүзөбү?
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism журналынын 2010-жылдагы изилдөөсүнө ылайык, "40 градус Цельсийде [же Фаренгейттин 104 градусунда] машыгуу - булчуңдардын гликогенинин кычкылданышын жогорулатат жана бүтүн азайтат- дене майынын кычкылданышы 20 градус Цельсийде аткарылган ошол эле көнүгүү интенсивдүүлүгүнө салыштырмалуу [же 68 …
