Мазмуну:
- Жаткан велосипед тизенин оорушуна жардам береби?
- Кайсынысы тизеге жатып же тик турган велосипед үчүн жакшы?
- Кайсыл велосипеддин түрү тизелери начарлайт?
- Жаман тизелер үчүн эң жакшы көнүгүү кайсы?
Video: Жаткан велосипеддер тизелериңизге жакшыбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Көптөгөн доктурлар жана физиотерапевттер тизенин калыбына келтирилиши үчүн жатуучу көнүгүү велосипедин колдонууну сунушташат, анткени алар булчуңдарды көнүгүү үчүн абдан пайдалуу. Тура турган велосипеддерге караганда тизе муунуңузга азыраак стресс алып келет, андыктан тизелериңизге көбүрөөк зыян келтирип алуу мүмкүнчүлүгүңүз өтө аз.
Жаткан велосипед тизенин оорушуна жардам береби?
Стационардык велосипеддер жана эллиптикалык машиналар (тепкичке чыгуучу менен велосипеддин ортосундагы кайчылаш) тизе муундарыңызга басым жасабастан жакшы аэробдук көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүндүк берет. " Жаткан стационардык велосипеддер дагы жакшыраак, анткени көнүгүү жасап жатканда тик отурбайсыз, бул тизе муундарына көбүрөөк салмак алып келет" дейт Гаессер.
Кайсынысы тизеге жатып же тик турган велосипед үчүн жакшы?
жатып туруучу велосипед тик турган велосипедге караганда тизеге азыраак күч келтирет, айрыкча алдыңкы кайчылаш байламтага 1 жаткан позиция. Ошентип жаткан велосипед тизелер үчүн жана алдыңкы кайчылаш байламталардын жаракатынан кийин реабилитация үчүн абдан жакшы.
Кайсыл велосипеддин түрү тизелери начарлайт?
Гибриддик велосипеддер Бул велосипеддердин комфорттук крейсердик велосипеддерге караганда чоңураак дөңгөлөктөрү жана кууш шиналары бар болгондуктан, аларды педаль менен тепкенге оңой жана эффективдүү айдайт. жол версиялары. Гибрид велосипеддер тизе оорусу жана артриттен жабыркагандар үчүн да жакшы.
Жаман тизелер үчүн эң жакшы көнүгүү кайсы?
Тизе оорусунан жапа чеккендер үчүн мыкты кардио машыгуулары
- Жөө. Чуркоо же чуркоо эң жакшы вариант болбошу мүмкүн болгондуктан, жөө басуу (анын ичинде ылдам басуу) ылдам темпти сактасаңыз, жакшы таасири аз кардио машыгуу болуп саналат. …
- Сууда сүзүү/бассейн көнүгүүлөрү. …
- Элиптикалык машина жана велосипед. …
- Төмөнкү каршылыктагы схема боюнча машыгуу. …
- Башка көнүгүүлөр.
Сунушталууда:
Эки тактылуу кир велосипеддер кайра келеби?
Эки тактылуу кир мотоциклдердин кайра жанданышы Бүгүнкү күндө 2 тактылуу кир мотоциклдер кайра кайтып келүүдө Жаңы технологиялар кубаттуулукту көбөйтүп, газ чыгарууну азайтты. 2 такылдатуу эч качан 4 такылдатуунун моментин сунуш кылбаса да, алар дем алыш күндөрдүн көпчүлүк чабандестери үчүн жетиштүү жакындашат .
Куб велосипеддер жакшыбы?
Cube трейл велосипеддери менен башталган жана жылдар бою компания жогорку сапаттагы тоо велосипеддери боюнча эң ишенимдүү болуп калды. Мисалы, сиз Cube'дун жеңил тоо велосипединен чындап эле жылмакай айдай аласыз же баштапкы деңгээлдеги катуу MTB тандасаңыз болот .
Жаңы секирүү тизелериңизге зыянбы?
Сиз секирүү кыймылдарын аяктоо үчүн негизинен сан жана жамбаш булчуңдарыңызга таянсаңыз да, учуп жана конгондо тизеңизге түшкөн стресс жана чыңалуу аларга зыян келтириши мүмкүн . Жаман тизелер менен кандай көнүгүүлөрдү жасоодон качышым керек?
Стационардык велосипеддер кардио үчүн жакшыбы?
Стационардык көнүгүү велосипедин тебүү - жүрөктү, өпкөлөрдү жана булчуңдарды чыңдоо менен калорияларды жана дене майын күйгүзүүнүн натыйжалуу жана эффективдүү жолу. Кардио жабдууларынын башка түрлөрүнө салыштырмалуу стационардык велосипед муундарыңызга азыраак басым жасайт, бирок дагы эле мыкты аэробдук машыгууну камсыз кылат Сиз стационардык велосипед тебүү менен ичиңизди кетире аласызбы?
Бийик жаткан плацента жакшыбы?
Эгер сиздин саламаттыкты сактоо провайдериңиз сизде арткы плацента бар экенин аныктаса, тынчсыздануунун кереги жок. Бул таптакыр нормалдуу. Жатындын арткы дубалынын үстүнкү (же фундаменталдык) бөлүгү түйүлдүк үчүн эң жакшы жерлердин бири . Плацентанын кайсы абалы начар?
