Кара шоколад жүрөккө жакшы экени далилденген жана аны буудайдан жасалган күрүч жана жаңгак менен кошсоңуз, ал клетчаткага да бай болот. Кара шоколаддын курамында антиоксиданттар көп. Күнүнө 100 граммдын тегерегинде тамактансаңыз, ал кан басымды төмөндөтүүгө жана жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет.
Кайсы керексиз тамак ден соолукка пайдалуу?
17 сатып алууга арзырлык сүйүктүү керексиз тамактарыңыздын пайдалуу версиялары
- MAC & СЫР: Банза. …
- CHIPS: Siete Grain Free Tortilla Chips. …
- НАН: Dave's Killer Bread. …
- СЫР ДУЛДЛАРЫ: Пираттын олжосу карыган ак чеддар. …
- БАЛМУЗДАК: Yasso грек йогурт попсы. …
- LOLLIPOPS: Yum Earth Organic Pops. …
- УЙ ЭТИ: Билтонг уй эти.
Тамак-аш ден соолукка пайдалуубу же жокпу?
Кээде-кечки арам тамактар көп деле зыян келтирбесе да, керексиз тамактарды үзгүлтүксүз жеп туруу семирүү жана өнөкөт оорулардын тобокелдигин жогорулатат Жүрөк-кан тамыр оорулары, 2-тип кант диабети, боордун алкоголсуз май оорусу жана кээ бир рак оорулары керексиз тамак-ашты ашыкча колдонууга себеп болот.
Индиядагы кайсы тамак-аш ден соолукка пайдалуу?
Бул тизмеленген супер даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу фастфудтарды карап көрүңүз жана аларды эч кандай күнөөсүз жей аласыз…
- Пав бхаджи. Пав бхаджи - бул дээрлик бардык адамдар сүйгөн фастфуд. …
- Мөмө смузилери. …
- Бүтүндөй буудайдан жасалган жашылча пицца. …
- Клуб сэндвич. …
- Бышырылган самоса. …
- Картошка чипсы жана фри. …
- Бүтүндөй буудайдан жасалган жашылча бургер. …
- Бхелпури.
Эч качан жебеш керек болгон 3 тамак кайсы?
20 ден-соолукка зыяндуу тамактар
- Канттуу суусундуктар. Кошулган кант - заманбап диетадагы эң начар ингредиенттердин бири. …
- Көпчүлүк пиццалар. …
- Ак нан. …
- Көпчүлүк жемиш ширелери. …
- Таттуу эртең мененки жармалар. …
- Куурулган, грильде бышырылган же бышырылган тамак. …
- Кондитер, печенье жана торттор. …
- Француз фри жана картошка чипсы.
