Өзүбүзгө ишенбөөчүлүк өзүбүзгө ишенич жок болгондо же өзүбүзгө керектүү нерселерди кыла албай калганда пайда болот. Өзүнөн күмөн санаган адамдар көзөмөлдөй албаган нерселердин айланасында белгисиздикти сезишет же планга ылайык келбеген нерселерден тынчсызданышат.
Эмне үчүн өзүмө суроо берем?
Өзүнөн-өзү шектенүү мурунку терс тажрыйбалардан же тиркеме стилиндеги көйгөйлөрдөн келип чыгышы мүмкүн. Кооптуу тиркемелери бар адамдар сынга кабылышы мүмкүн, бул кийинчерээк жашоодо өзүнө ишенбөөчүлүк жаратышы мүмкүн.
Өзүнө ишенбөөчүлүк эмненин белгиси?
Көптөгөн тынчсыздануунун бузулушу оорулуулар да тынымсыз өзүнө ишенбөөчүлүк же ой жүгүртүү менен күрөшүшөт. Обсессивдүү ой жүгүртүүлөр көптөгөн ар кандай тынчсыздануу оорулары менен тыгыз байланышта болот, ошондуктан сиз өзүңүздүн же башкалардын күтүүлөрүнө жооп бербегендей сезип, бул сизге катуу таасир этет.
Өзүңдөн шектенүү эмне деп аталат?
коопсуздук сыяктуу, башкачалык. Өзүнө ишенбөөчүлүктүн синонимдери жана жакын синонимдери. ишенбөөчүлүк, ишенбөөчүлүк, өзүнө ишенбөөчүлүк.
Мен өзүмө ишенбөөчүлүктү жана ашыкча ойлонууну кантип токтотом?
10 жөнөкөй ыкмалар менен өзүңүздү ашыкча ойлонуудан сактай аласыз
- Маалымдуулук - өзгөртүүнүн башталышы. …
- Эмне туура эмес болушу мүмкүн экенин ойлобо, бирок эмне жакшы болушу мүмкүн. …
- Өзүңдү бакытка алаксыт. …
- Бардык нерсени перспективага салыңыз. …
- Кемчиликсиздикти күтүүнү токтотуңуз. …
- Коркууга болгон көз карашыңызды өзгөртүңүз. …
- Таймерди жумушка коюңуз.
