Ашыкча машыгуу маанайдын өзгөрүшүнө, мотивациянын төмөндөшүнө, тез-тез жаракат алууга жана атүгүл инфекцияларга алып келиши мүмкүн Күйүп калуу машыгуудагы физикалык жана эмоционалдык стресстин натыйжасы деп эсептелет. Ашыкча машыгуу синдрому спортчу машыгуудан жана мелдештен адекваттуу түрдө калыбына келбегенде пайда болот.
Ашыкча машыгуунун 5 белгиси кандай?
Ашыкча машыгуунун белгилери жана симптомдору
- Тамактанбай. Интенсивдүү машыгуу графигин сактаган оор атлетчилер калорияны кыскарта алышат. …
- Оору, чыңалуу жана оору. …
- Ашыкча колдонуу жаракаттары. …
- Чарчоо. …
- Табеттин азайышы жана арыктоо. …
- Кыжырдануу жана толкундануу. …
- Туруктуу жаракаттар же булчуңдардын оорушу. …
- Аткаруучулуктун төмөндөшү.
Ашыкча машыгуунун 7 синдрому кандай?
Ашыкча машыгуу синдромунун симптомдору. Аэробдук спортто көбүрөөк кездешет. Анаэробдук спортто көбүрөөк кездешет. Мурунку терминологияга чарчоо, эскирүү, ийгиликсиздикке ыңгайлашуу, начар калыбына келтирүү, машыгуу стресс синдрому жана өнөкөт чарчоо кирет.
Ашыкча машыгуудан кандай жаракаттарды алышыңыз мүмкүн?
Ашыкча машыккан жаракаттар - бул денеңиз көнүп калгандан көбүрөөк кыймыл же көнүгүүлөрдүн натыйжасында пайда болгон таяныч-кыймыл аппаратынын (булчуңдардын, муундардын жана сөөктөрдүн) жаракаттары. Алар аракеттин көлөмүн же интенсивдүүлүгүн жогорулаткан же аракеттин түрүн өзгөрткөн ар бир адамда болушу мүмкүн.
Ашыкча машыгуу эмнеге алып келиши мүмкүн?
Өтө көп көнүгүү жаракаттарга, чарчоо, депрессия жана өзүн-өзү өлтүрүүгө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле узак физикалык зыян алып келиши мүмкүн. Бүйрөк үстүндөгү безиңиз, тротуарды тебелегениңизде гормондорду чыгарып, бир эле учурда мынчалык көп кортизол өндүрө алат.
