Мазмуну:
- БУЛГАРЧЫЛЫК СКТАТТЫ кантип жасоо керек
- Болгарча сплит сквати жакшыбы?
- Кайсы бутуңду болгарча экиге секирүү керек?
- Болгарча экиге чөктүрүүдө кайсы бут иштейт?
- Болгарча экиге чөктүрүүгө караганда бүктөлүү жакшыбы?
Video: Болгарча сплит сквати кантип жасоо керек?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
БУЛГАРЧЫЛЫК СКТАТТЫ кантип жасоо керек
- Тизеден бийик платформанын алдында 2-3 фут туруңуз. Оң бутуңузду артыңызга сунуп, манжаларыңызды отургучка коюңуз. …
- Торсоңузду тик кармап, оң тизеңизди жерге карай акырын түшүрүңүз. …
- Кыймылды артка кайтарып, баштапкы абалына кайт.
Болгарча сплит сквати жакшыбы?
Болгариялык сплит скваттын пайдасы абдан көп. Төмөнкү дененин көнүгүүсү катары буттун булчуңдарын, анын ичинде төрт бурчтуктарды, тарамыштарды, бөксөлөрдү жана балтырларды бекемдейт. … Болгариялык сплит скват булчуңдардын көбүн кадимки эңкейиштей иштетсе да, кээ бирөөлөр үчүн бул артыкчылыктуу көнүгүү.
Кайсы бутуңду болгарча экиге секирүү керек?
Болгарча экиге чөктүрүү арткы бутту отургучта же бышык отургучта көтөрүү версиясын билдирет, ал эми экиге чөкпөө арткы бутту көтөрбөй аткарылуучу версияны билдирет.
Болгарча экиге чөктүрүүдө кайсы бут иштейт?
Болгариялык Split Squat кайсы булчуңдарды иштетет? Болгариялык сплит приседа, биринчи кезекте квадрат жана glutes иштейт. Кошумчалай кетсек, алар тарамыштарды, балтырларды, аддукторлорду иштешет жана аткарылып жаткан вариацияга жараша бир аз негизги ишти талап кылат.
Болгарча экиге чөктүрүүгө караганда бүктөлүү жакшыбы?
Сандарга, ошондой эле өзүмдүн тажрыйбаларыма таянып, мен болгариялык сплит приседа эки тараптуу приседамага караганда бутту жакшыраак көнүгүү болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ деп ырастайм. … Тескерисинче, эки тараптуу чөгөлөп отуруу, албетте, бир жактуу бутка жакшы өтөт.
Сунушталууда:
Флебэктомияны кантип жасоо керек?
Алар кеңейген тамырдын жанындагы териде жасалат. Дарыгер флебэктомия илгичин теринин астына киргизип, кичинекей кесик аркылуу варикозду кетирет. Бул процедура адатта 30 мүнөттөн бир саатка чейин созулат . Амбулатордук флебэктомия кантип жасалат?
Интубация процессин кантип жасоо керек?
Оорулуунун оозу акырын ачылат жана жарыктуу аспаптын жардамы менен тилди жолдон чыгарбаш үчүн жана тамагын жарык кылуу үчүн, түтүк акырын тамагына киргизилип, алдыга жылдырылат. дем алуу жолуна. Түтүктүн айланасында кичинекей шар бар, ал түтүктү өз ордунда кармап туруу жана абаны сыртка чыгарбаш үчүн үйлөтүлгөн .
Активдештирилген көмүрдү кантип жасоо керек?
Бул кадамдарды аткарыңыз: Чоң темир казанга отун жагып баштаңыз. Муздатыңыз. Алынган көмүрдү жууп салыңыз. Көмүр кургаганда, көмүрдү майдалап майдалаңыз. Кальций хлориди менен суунун айкалышын кошуңуз. Акыры аралашманы бышырыңыз.
Слитериону кантип жасоо керек?
Негизги шарт - жыланыңызды картанын айланасында пилоттоо жана өсүү үчүн жаркыраган шарларды алуу. Багытын өзгөртүү үчүн экраныңыздагы жерди таптап коюңуз же манжаңызды экрандын айланасында жылдырыңыз. AI менен ойномоюнча, Slither.ioду тындыра албайсыз.
Хак сквати жакшыбы?
Төмөнкү сап. Hack squat - бул буттарыңызга, өзгөчө төрт бурчуңузга күч алуу үчүн пайдалуу көнүгүү. Сиз дагы көбүрөөк пайдаларды берүү үчүн аракет кыла турган бир нече варианттар бар. Бутуңуздун күнүнө скваттарды кошуп, артка карабаңыз . Хак сквати кадимки скваттардай жакшыбы?
