Мазмуну:
- Күчтүү көнүгүү жасаганда эмне болот?
- Аритмия менен көнүгүү жасоого болобу?
- Менде тонзиллит болсо көнүгүү кылышым керекпи?
- Ковидге каршы вакцинадан кийин катуу көнүгүү жасай аласызбы?
Video: Сиз катуу көнүгүү жасай аласызбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Аш-аракет күчтүү болушу үчүн, Американын Жүрөк Ассоциациясынын маалыматы боюнча, максималдуу жүрөктүн кагышынын 70-85 пайызында иштешиңиз керек. Күчтүү көнүгүүлөрдүн мисалдарына төмөнкүлөр кирет: чуркоо . велосипед 10 миль же ылдамыраак.
Күчтүү көнүгүү жасаганда эмне болот?
Адреналиндин деңгээли көтөрүлөт, бул жүрөктүн тез согушун стимулдайт. Булчуңдардагы капиллярлар кененирээк ачылып, андагы кандын агымын 20 эсеге чейин көбөйтөт. Кабырга клеткасынын булчуңдары диафрагмага эс алуудагыга караганда кычкылтекти 15 эсе көп тартууга жардам берет. Дем алуу тезирээк, бирок тереңдейт.
Аритмия менен көнүгүү жасоого болобу?
Сиз кыла ала турган көнүгүү түрү аритмияңыздан көз каранды болсо да, Эрика эң негизги эреже - оор атлетикага караганда кардиону тандоо дейт. «Сиз салмакты көтөрө турган бардык нерсе жүрөгүңүзгө стресс алып келиши мүмкүн. Анын ордуна кардио же йоганы байкап көрүңүз.
Менде тонзиллит болсо көнүгүү кылышым керекпи?
"Эгер сиздин симптомдоруңуз моюндан жогору болсо, анын ичинде тамактын оорушу, мурундун бүтүшү, чүчкүрүү жана көз жашы болсо, анда көнүгүү жасаганыңыз жакшы», - дейт ал. "Эгер сиздин жөтөлүү, денеңиздин оорушу, ысытма жана чарчоо сыяктуу симптомдор моюнуңуздан төмөн болсо, анда бул белгилер басылганча бут кийимди илип коюуга убакыт келди. "
Ковидге каршы вакцинадан кийин катуу көнүгүү жасай аласызбы?
Кошумча чара катары, вакцинацияланган адамдарга, атап айтканда, mRNA COVID19 вакцинасынын кандайдыр бир дозасын алган өспүрүмдөргө жана жаштарга кийин эки жума бою оор көнүгүүлөрдү же физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон качуу сунушталышы керек. мурда сунушталган бир жуманын ордунаэмдөө.
Сунушталууда:
Сиз протезсиз протез жасай аласызбы?
Эгер бейтаптын кээ бир табигый тиштери жабылып калса, ооздогу бардык нерселердин көбүн тиш протездери үчүн дароо тиштерин тартпастан же тиштегендерди каттабастан санарип түрдө көбөйтсө болот . Тиш эмдөөсүнө альтернатива барбы? Simply Orthodontics салттуу таасирлерге альтернатива катары Digital Impressions сунуштайт.
Сиз dmvде колдонмо жасай аласызбы?
DMV дайындоо системасына кош келиңиз. Тезирээк тейлөө үчүн, DMV талаа кеңсесине барардан мурунжолугушууга жазылыңыз. Көпчүлүк унааларды каттоо элементтери почта же онлайн аркылуу иштетилиши мүмкүн жана DMV талаа кеңсесине жеке барууну талап кылбайт .
Сиз Улуу Британияда катуу уча аласызбы?
Spitfire-да учуу тажрыйбасы Бул учуу тажрыйбасы Улуу Британиядагы эң арзан "Fly In A Spitfire" опциясы – 2021-жылдагы аба каттамдарын азыр ээлеп коюңуз. Fly In A Spitfire тажрыйбасын Headcorn Aerodrome, Кент же Норт Уэлд аэродромунан, Эссекстен алыңыз .
Сиз тырмактай катуу боёй аласызбы?
Мен бул продуктуну колдонууга оңой деп таптым жана ал тырмактар бөлүнүп, сынуудан сактайт. Мен кээде анын үстүнө полиш коем, бирок аны жалгыз колдонсо болот . Тырмактын үстүнө лак сүйкөй аласызбы? Ооба Бактыга жараша, үстүнө сүрөт тартуунун эч кандай терс жагы жок.
Сиз кардиостимулятор менен көнүгүү жасай аласызбы?
Кардиостимуляторлору бар адамдардын көбү жигердүү жашоого ээ жана көнүгүү жасай алышат Көнүгүүлөрдүн түрү жана көлөмү жана сиз жасай турган башка иш-аракеттер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Жалпысынан: Жүрөктүн жетишсиздигинен же башка жүрөк оорусунан улам жүрөктүн кагышы такай болбосо, кыймыл-аракетиңизди чектөөгө туура келиши мүмкүн .
