Анаэробдук энергия системасы кыска убакыт аралыгында энергияны түзүү үчүн кычкылтекти колдонбойт. Велосипед биринчи кезекте аэробдук, ал эми анаэробдук кубаттуулук аэробдук фитнеске абдан көз каранды. Анаэробдук фитнес жогорку деңгээлде машыгат жана белгилүү бир жогорку интенсивдүү интервалдарды талап кылат.
Велосипед тебүү аэробдук көнүгүүбү?
Велосипед тебүү - бул негизинен аэробдук машыгуу, демек жүрөгүңүз, кан тамырларыңыз жана өпкөңүз машыгат. Сиз тереңирээк дем алып, тердеп, дене температурасынын жогорулашын сезесиз, бул сиздин жалпы фитнес деңгээлиңизди жакшыртат. Дайыма велосипед тебүүнүн ден-соолукка пайдалуу жактары төмөнкүлөрдү камтыйт: жүрөк-кан тамыр системасынын фитнестерин жогорулатуу.
Велоспорт анаэробдук спортпу?
Велосипед тээп жүргөндө биз күн ылдамдыгын түзүү үчүн аэробдук жана анаэробдук энергиянын аралашмасын колдонобузБул макалада велосипед тебүү спортунун аэробдук жана анаэробдук түрү жана эмне үчүн маанилүү экендиги көрсөтүлөт. Велосипед тээп жүргөндө, өзгөчө жарышта, күндүн ылдамдыгын түзүү үчүн аэробдук жана анаэробдук энергиянын аралашмасын колдонобуз.
Велосипед тебүү кандай анаэробдук көнүгүү?
Велосипед тебүү үчүн анаэробдук интервалдар кычкылтекти колдонбогон кыска жогорку күч-аракет 1 мүнөттүк күч-аракет спортчулардын 120-150% Функционалдык босого күчү (FTP) болуп саналат. улуу үлгү. Бул интервалдар жолдо, критериумда, циклокроссто жана тоодогу велосипед тебүү үчүн машыгуу үчүн абдан маанилүү.
Велоспорттун аэробдук сыйымдуулугу барбы?
Аэробдук сыйымдуулук сөзмө-сөз велоспорттун ийгилигинин жүрөгү - спортчу булчуңга канчалык көп кычкылтек жеткире алса, V02 макс ошончолук жогору болот жана велосипедчинин потенциалы ошончолук чоң болот. тез баруу. Аэробдук кубаттуулуктун жакшыруусу негизинен жүрөктүн булчуңдарга канча канды согушуна байланыштуу.
