Кош бойлуу кезде ашыкча салмак кошуу эненин ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Ашыкча салмак кошуу кош бойлуу кездеги кант диабетинин өнүгүү коркунучу, кан басымынын жогорулашы жана төрөт учурундагы кыйынчылыктар менен байланыштырылды. Ал ошондой эле кыска мөөнөттүү жана келечектеги баланын ден соолугуна таасир этиши мүмкүн.
Кош бойлуу кезде мынчалык салмак кошууну кантип токтото алам?
Кош бойлуу кезде ашыкча салмактан кантип сактануу керек
- Кош бойлуу болушу мүмкүн болсо, туура салмакта баштаңыз.
- Талмактуу тамактанып, тез-тез май куюп туруңуз.
- Ичиңиз (суу, б.а.)
- Кумарларыңызды конструктивдүү кылыңыз.
- Татаал углеводдорду тандаңыз.
- Жөнөкөй басуу тартибин баштаңыз.
- Эгер көчүп жатсаңыз, токтобоңуз.
- Салмакты үзгүлтүксүз талкуулаңыз.
Кош бойлуулук ашыкча салмак кошууга алып келиши мүмкүнбү?
Аялдар кош бойлуулуктун акыркы айларында биринчи бир нече айга караганда көбүрөөк салмак кошушат Бул өсүп жаткан баланын салмагына гана байланыштуу эмес. Кошулган салмактын көбү денедеги кошумча суюктук (суу) болуп саналат. Бул баланын кан айлануусу, плацента жана амниотикалык суюктук сыяктуу нерселер үчүн керек.
20кг кош бойлуулукта ашыкча салмак кошуубу?
Салмак кошуу боюнча көрсөтмөлөр
18,5 азыраак, 12,5 жана 18 кг салмак кошууну максат кылыңыз. 18,5 - 24,9, 11,5 - 16 кг салмак кошууну максат кылыңыз. 25,0 – 29,9, 7 – 11,5 кг салмак кошууну максат кылыңыз. 30 же андан көп болсо, болгону 5-9 кг салмак кошууну максат кылыңыз.
Кош бойлуу кезде качан ашыкча салмак кошуу керек?
Көбүнчө килограммдар экинчи жана үчүнчү триместрде пайда боло турганы менен, кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында болотЧынында, адамдар биринчи триместрде орто эсеп менен 1 килограммдан 4 килограммга чейин салмак кошот, бирок ал ар кандай болушу мүмкүн.
