Кээ бир витаминдер жана минералдар бош заъды же диареяны пайда кылышы мүмкүн, анын ичинде магний жана С. Кальций жана темир сыяктуу башка кошумчалар ич катууга алып келиши мүмкүн. Адамдар витамин же минералдык кошулмаларды алуудан же токтотуудан мурун дарыгер менен сүйлөшүшү керек.
В12 витаминин ичүү ич катууга алып келиши мүмкүнбү?
B12 терс таасирлери сейрек кездешет, бирок төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: диарея. ич катуу.
Кандай витамин тезекти катуулатат?
1. Магний Магний организмде бир катар маанилүү ролду ойнойт жана бул минералдын айрым түрлөрүн колдонуу ич катууга жардам берет. Мисалы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, магний оксиди, магний цитраты жана магний сульфаты ич катуунун белгилерин жакшыртат.
Тезимди кантип катуураак кылам?
Эгер сиз каалагандай оңой же тез-тез чыгарбай жатсаңыз, бул аспектилерди чечүү жардам берет
- Суу ичиңиз. …
- Мөмө-жемиштерди, жаңгактарды, дан эгиндерин жана жашылчаларды жегиле. …
- Булалуу тамактарды акырындык менен кошуңуз. …
- Таарынычтуу тамактарды таштаңыз. …
- Көбүрөөк жылдыруу. …
- Отурган бурчуңузду өзгөртүңүз. …
- Ичегиңизди унутпаңыз.
Тезимди кантип катуулатсам болот?
Заңды коюулатуучу тамактар
- Алма соусу.
- Банандар.
- Сыр.
- Макарон.
- Күрүч.
- Кремдүү жержаңгак майы.
- Картошка (терисиз)
- Тапиока.
