Мазмуну:
- Ашыкча ойлонуу эмненин белгиси?
- Ашыкча ойлонууну кантип токтотом?
- Эмне үчүн мен көп нерселерди ойлоно берем?
- Ашыкча ойлонуу баш аламандыкпы?
Video: Эмне үчүн мен ашыкча ойлоном?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Көп учурларда ашыкча ойлонуу бир эле эмоциядан келип чыгат: коркуу Болушу мүмкүн болгон бардык терс нерселерге көңүл бурсаңыз, шал болуп калуу оңой. Кийинки жолу сиз бул багытта спиралдап баштаганыңызды сезсеңиз, токтоңуз. Туура боло турган нерселердин баарын элестетип, ошол ойлоруңузду алдыда жана алдыда калтырыңыз.
Ашыкча ойлонуу эмненин белгиси?
Ашыкча ойлонуу депрессия же тынчсыздануу сыяктуу психикалык ден-соолук маселесинин белгиси болушу мүмкүн. Башка жагынан алганда, бул сиздин психикалык ден-соолук көйгөйлөрүнө жакындыгыңызды да күчөтүшү мүмкүн.
Ашыкча ойлонууну кантип токтотом?
Бардык нерсени ашыкча ойлонууну токтотууга жардам берген 8 кадам
- Өзүңүз айткан окуяны өзгөртүңүз. …
- Өткөндү ташта. …
- Ойлоруңду көз ирмемде токтотуп, азыр болгонго машык. …
- Көңүлүңүздү башкара ала турган нерселерге буруңуз. …
- Коркунучуңузду аныктаңыз. …
- Чечимдерди жазып алыңыз (же ачык бөлүшүңүз) (көйгөйлөр эмес) …
- Аракеттүү адам болуу үчүн чечим кабыл алыңыз.
Эмне үчүн мен көп нерселерди ойлоно берем?
Ашыкча ойлонууну кантип токтотууну үйрөнүүдөн мурун, адегенде “Мен эмне үчүн ашыкча ойлоном?” деген суроого кайрылышыңыз керек. Көбүнчө ашыкча ойлонуу тынчсыздануунун же депрессиянын натыйжасы болуп саналат. Андай болсо, ашыкча ойлонууну азайтуу үчүн тынчсыздануу же депрессияны дарылаңыз.
Ашыкча ойлонуу баш аламандыкпы?
Ашыкча ойлонуу көбүнчө психикалык ден-соолук маселелери сыяктуу депрессия, тынчсыздануу, травмалык стресс жана чек арадагы инсандык бузулуу менен байланышкан. Кэрролдун айтымында, бул адатты таштоо үчүн биринчи кадам - ашыкча ойлонууга эмне түрткү бергенине көңүл буруу керек.
Сунушталууда:
Бөлүнүүчү ашыкча жана жеткиликтүү ашыкча деген эмне?
Бөлүнүүчү профицит менен жеткиликтүү профициттин ортосундагы айырма: "Бөлүнүүчү ашыкча" термини 1965-жылкы Бонус Актынын төлөмүнүн 2 (4) бөлүмүндө аныкталган. Бул жумушчулардын колдо болгон ашыкчадагы үлүшү. Жеткиликтүү ашыкча Мыйзамдын 5-бөлүмүнө ылайык эсептелген жеткиликтүү ашыкчаны билдирет Бөлүнүүчү ашыкча деген эмне?
Эмне үчүн мен ашыкча жооп бере берем?
Ашыкча реакция кылуу психологиясы адамдар өздөрүн коркунучтардан коргоо үчүн ашыкча реакция кылышарын түшүндүрөт Биздин жыргалчылыгыбызга "коркунучту" сезгенибизде, организм стресске жооп кайтарат. Кортизол жана адреналин сыяктуу стресс гормондору сизди потенциалдуу коркунуч менен күрөшүүгө же андан качууга даярдайт .
Эмне үчүн мен ашыкча разряд чыгарып жатам?
Кындын жана жатын моюнчасында кындын агындысы деп аталган былжырды чыгарган бездер бар. Кындын ашыкча агымынын себептери болуп антибиотиктерди кабыл алуу, кош бойлуу болуу, диабет, бойго болтурбоочу таблеткалар, стресс, ошондой эле ачыткы инфекциясы жана бактериалдык вагиноз сыяктуу инфекциялар кирет .
Эмне үчүн мен ашыкча милдеттендирем?
Ашыкча милдеттенме алуу көбүнчө "начар чек коюунун" кесепети болуп саналат, бул жогорку жетишкендиктеги аялдар туш болгон эң чоң көйгөйлөрдүн бири. "Чектөөнүн начар жөндөөсү" өзүңүздүн жүрүм-турумуңузга же башкалардын жүрүм-турумуна тиешелүү чектерди коюуда кыйынчылыктар бар экенин билдирет.
Эмне үчүн мен ашыкча жүк таштайм?
Көптөгөн психологдор ашыкча жүк ташыган адамдар ушундай кылышат дегенге кошулат, анткени баардык негиздерди камтыган жайлуу жана коопсуздук сезимин алышат, "болбосо эле" мамиле. Керектүүдөн ашыкча жүктү түйүп алууну адатка айлантууга өбөлгө түзгөн инсандык сапаттардын бири - тынчсыздануу .
