Сиз черниканы, кулпунайды же мөмөнүн башка түрүн жакшы көрөсүзбү, сизде ырахаттануу мүмкүнчүлүгү бар. ADAнын маалыматы боюнча, жемиштер кант диабети үчүн супер азык, анткени алар антиоксиданттарга жана клетчаткага бай.
Кайсы мөмөлөр кант диабети менен ооругандар үчүн эң жакшы?
2-типтеги диабет үчүн эң жакшы жемиштер
- Мөмөлөр – Кулпунай, көк бөрү, кара бүлдүркөн жана малина – Антиоксиданттарга, клетчаткаларга жана витаминдерге бай, ошондой эле гликемикалык индекси төмөн.
- Алмалар – Антиоксиданттарга, клетчаткага жана С витаминине толгон.
Мөмөлөр кандагы кантты көтөрөбү?
Кара мөмө жана көк мөмө кандагы канттын деңгээлин башка мөмө-жемиштердей көтөрбөйт. Бул мөмөлөр жипчеге бай жана антоцианиндердин эң жогорку концентрациясына ээ. Антоцианиндер тамак сиңирүү ферменттерин сиңирүү процессин жайлатат. Алар ошондой эле крахмалга бай тамактарды жегенден кийин кандагы канттын көтөрүлүшүнө жол бербейт.
Кандай мөмөлөр кандагы кантты азайтат?
Мөмөлөр
Бүлдүркөндөн тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, кулпунай, черники жана кара бүлдүркөн инсулин сезгичтигин жогорулатуу жана глюкозанын тазаланышын жакшыртуу аркылуу кандагы кантты башкарууга пайдалуу болушу мүмкүн. кан (42, 43, 44).
Клубника кант диабети менен ооругандарга жакшыбы?
Кант диабети менен ооруган адамдар көбүнчө гликемикалык жүктөмү төмөн тамактарды, анын ичинде гликемикалык аз жемиштерди жегенди максат кылышат. Кулпунай бул категорияга кирет, анткени мөмө глюкозанын деңгээлин тез көтөрбөйт. Аларды кандагы канттын жогорулашынан коркпостон жесеңиз болот.
