Кофе – куурулган кофе дандарынан, кофенин айрым түрлөрүнөн алынган мөмөлөрдүн уруктарынан даярдалган кайнатылган суусундук. Кофе мөмөсүнөн уруктар туруктуу, чийки продуктуну өндүрүү үчүн бөлүнөт: куурулган жашыл кофе.
Кофеде углеводдор көппи?
Жөнөкөй кофе жана эспрессо дээрлик көмүртексиз Ага эспрессо жана ысык суу кошулган Americano деп аталган суусундук кирет. 12 унция (355 мл) кара кофе порциясында 1 граммга жетпеген карбонгидрат бар, ал эми 1 унция (30 мл) эспрессодо 0,5 грамм (1, 2) болот.
Мен аз көмүртектүү диета менен кофе ичсем болобу?
Кофе - кето диета үчүн коопсуз дагы бир дээрлик калориялуу- жана көмүртексиз сүйүктүү. Чай сыяктуу, аны ысык же муздак түрүндө ичсе болот (5).
Кофеде кето углеводдор барбы?
Жөнөкөй, таттуусуз кофе жана кара түстөгү чай кето үчүн ыңгайлуу. Эгерде сиз ичимдиктериңизди сүт менен жеңилдетүүнү кааласаңыз, анда бул туура эмес: бир чыны сүттө 13 граммга жакын көмүртек бар болсо, эч ким кофесине мынчалык көп сүттү куйбайт.
Сүт углевод болуп эсептелеби?
Сүт бир нече аш болумдуу заттардын, анын ичинде кальцийдин, калийдин жана бир нече В витаминдеринин эң сонун булагы. Бирок, ал ошондой эле көмүртектерге бир кыйла жогору. Толук сүттө майы аз жана майы жок сорттордо (56, 57, 58) 8 унция (240 мл) үчүн 12–13 грамм углевод бар.
