Кош бойлуу аялдар кош бойлуу кезде өтө көп өсүмдүк майы жана картошка чипсы жегенден алыс болушу керек, деп айтылат жаңы изилдөөдө. Бул мындай диета кош бойлуулуктун татаалдануу коркунучунун жогорулашына жана түйүлдүктүн начар өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Кош бойлуу кезде кандай чипсы жесем болот?
Кыдыраш үчүн бүтүн дан, жогорку жипчелүү тортилья чипсы тандаңыз. Аларды тубаса кемтиктердин алдын алууга жардам берген В витамини, фолий қышқылы көп болгон гуакамолго малып коюңуз. (Ал ошондой эле жүрөккө пайдалуу майларды камтыйт.)
Кош бойлуу кезде Maggi жесе болобу?
Ооба, кош бойлуу кезде MSG кошулган тамактарды жегенге болот. Денеңиз MSGди помидор жана сыр сыяктуу тамак-аштарда табигый түрдө табылган глутаматты сиңиргендей сиңирет.
Кош бойлуу кезде лимон жесе болобу?
Жалпысынан, лимондор - жана башка цитрус жемиштери - кош бойлуу кезде колдонуу үчүн коопсуз жана пайдалуу болот. Чынында, лимондо эненин ден соолугуна жана баланын өнүгүүсүнө жардам берген көптөгөн керектүү витаминдер, минералдар жана азыктар камтылган.
Кош бойлуу кезде шоколад жесе болобу?
Шоколад көпчүлүк кош бойлуу аялдар үчүн эң коопсуз – ченеми менен. Чындыгында, кош бойлуу кезде шоколад жеш сиздин преэклампсия жана гестациялық гипертония коркунучун азайтышы мүмкүн деген кээ бир далилдер бар.
