Мазмуну:
- Күн сайын ырдоо узак жашоого жардам береби?
- Ырдоо өмүрдү кантип узартат?
- Ырдасаң дагы жашайсыңбы?
- Күн сайын ырдасаң эмне болот?
Video: Күн сайын ырдоо өмүрүңүздү кантип узартат?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Йель жана Гарвард университеттеринин биргелешкен изилдөөсү көрсөткөндөй, кээ бир адамдар үчүн ырдоо акыл-эсти жана жүрөктү чыңдайт, бул узак жашоону узартат. Чындыгында, изилдөөлөр ырдоо кан басымды төмөндөтүүгө, мээнин ден соолугун жакшыртууга, деменция коркунучун азайтууга жана депрессиянын белгилери менен күрөшүүгө жардам берерин көрсөттү.
Күн сайын ырдоо узак жашоого жардам береби?
Ырдоо – бул бардык музыкалык тажрыйбанын ажырагыс искусствосу, ал бардыгы үчүн абдан пайдалуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ырдаган адамдар бактылуураак, узак жашашат жана дени сак болушат. Андыктан жүрөгүңүздү ырдаңыз, анткени сиз хордо болбосоңуз, обондо экениңиз же жокпу, эч кимге маани бербейт!
Ырдоо өмүрдү кантип узартат?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ырдоо сиз үчүн көп деңгээлде жакшы. Ал стрессти азайтууга, иммунитетти жана өпкөнүн иштешин жогорулатууга, эс тутумду жакшыртууга, психикалык ден соолукту чыңдоого жана физикалык жана эмоционалдык ооруну жеңүүгө жардам берет. Ырдоонун эң жакшы жактарынын бири - сыйлыктарды алуу үчүн жакшы болуунун кажети жок.
Ырдасаң дагы жашайсыңбы?
Университеттин биргелешкен изилдөөсү Коннектикут штатындагы Нью-Хейвен шаарынын калкын изилдеп, хор ырдоодон келип чыккан "ден соолугу чың жүрөк жана өнүккөн психикалык абал" жашоочулардын узак жашаганын көрөрүн аныктады.
Күн сайын ырдасаң эмне болот?
Ошол эле нерсе үн байланыштарыңыз менен да болушу мүмкүн. Биринчи кадам - үн сымынын шишип кетиши Эгерде сиз шишип же чыңалган үн байланыштары менен ырдай берсеңиз, анда түйүндөр (калюз), полиптер (кыйырчыктар) же кан агуулар (кандуу сымдар) пайда болушу мүмкүн. … Белгилүү бир деңгээлде күн сайын ырдаган жакшы, бирок сен өз чегиңди үйрөнүшүң керек.
Сунушталууда:
Мантра ырдоо кантип иштейт?
Мантралар – аң-сезимсиз акыл-эстин тереңдигине кирүү жана бардыгыңыздын бардык аспектилеринин термелүүсүн жөнгө салуу үчүн колдонулган кайталануучу үндөр. … Мантралар үн чыгарып ырдоо, психикалык машыгуу же аларды угуу аркылуу титирет. Үн термелүүлөрү денеңизге кандай таасир этет деген тажрыйба - бул Наад йога .
Күн сайын кантип боорукер болуу керек?
8 Боорукердикти ар бир күндүн бир бөлүгү кылуунун оңой жолу Боорукер болууну чеч. Ар бир эртең менен өзүңүзгө боорукер болууга басым жасай турганыңызды айтыңыз. … Маалымдуулукту арттырыңыз. … Баалуу бол. … Боорукер болуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү изде.
Понстун кайсы бөлүгү дем алууну узартат?
«Пневмотаксикалык борбор Пневмотаксикалык борбор Пневмотаксикалык борбор көпүрөнүн жогорку бөлүгүндө жайгашкан. … Пневмотаксиялык борбор дем алууну чектөөгө жооптуу, дем алууну өчүрүүнү (IOS) камсыз кылат. Ал френикалык нервдеги аракет потенциалынын жарылышын чектейт, толкундун көлөмүн эффективдүү азайтат жана дем алуу ылдамдыгын жөнгө салат.
Кайсы көнүгүүлөр жамбаштын бүктөөлөрүн узартат?
Жамбаштын бүгүүсү (тизе) Ооруган бутуңузга тизеңизди бүгүп, жакшы бутуңузду алдыңызда бүгүңүз, ал бутту полго тегиз кылып. … Аркаңызды түз кармап, арткы бутуңуздун жана жамбашыңыздын үстүнкү санынын чоюлуп жатканын сезгиче, жамбашыңызды акырын алдыга түртүңүз.
Субгармоникалык ноталарды кантип ырдоо керек?
Обонду өйдө, анан ылдый ырдай ала турган нотага чейин жылдырыңыз Нотаны бир аз жарым нотага өйдө жылдырыңыз, андан кийин ырдап жаткан үнүңүздү толугу менен ылдый түшүрүңүз сиз ырдай турган эң төмөнкү нота. Үнүңүз чыңылдап же чыкпастан эң төмөнкү нотаны чыгарыңыз .
