Мазмуну:
- Күнүнө канча кокос жеш керек?
- Кокос жегендин терс таасирлери кандай?
- Кокос суперфудбу?
- Кокос жүрөктүн ден соолугуна зыянбы?
Video: Кокос сиз үчүн жакшыбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Клетчаткага жана MCTдерге бай, ал жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу, арыктоо жана сиңирүү сыяктуу бир катар артыкчылыктарды бериши мүмкүн. Бирок, анын калориясы жана каныккан майы жогору, ошондуктан аны ченеми менен жеш керек. Жалпысынан, таттуусуз кокос эти тең салмактуу диетага сонун кошумча болот.
Күнүнө канча кокос жеш керек?
Кандай болбосун, кокос майы көптөгөн маданий тамактарда кеңири колдонулат жана дени сак диетанын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Курамында каныккан майлар көп болгондуктан, күнүнө эки аш кашыктан (28 грамм) ашпоо керек Кокос майын татып көргүңүз келсе, аны орточо өлчөмдө колдонгонуңуз жакшы. кайнатуу же бышыруу сыяктуу бышыруу.
Кокос жегендин терс таасирлери кандай?
Кандагы холестеролдун деңгээлин жогорулатат: Кокосту көп жеш да жүрөгүбүзгө абдан зыян келтириши мүмкүн жана инфаркт, инсульт жана жүрөктүн кагылышы сыяктуу жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүнүн рискин жогорулатат.
Кокос суперфудбу?
Кокос даамдуу жана колдонууда укмуштуудай ийкемдүү. Табигый абалындагы жемиштин ден соолук пайдасын эске алсак жана анын көптөгөн колдонулушун эске алсак, аны суперфуд деп айта алабыз.
Кокос жүрөктүн ден соолугуна зыянбы?
А. Өзүнчө карасак, кокос жана кокос майы жүрөккө пайдалуу тамактар деп эсептелбейт. 2 унция жаңы кокос жаңгагында 13 граммдан ашык каныккан май бар – бул орточо адам үчүн сунушталган күнүмдүк чектин үчтөн экисине жакыны.
Сунушталууда:
Тутси роллдору сиз үчүн жакшыбы?
“ Tootsie Rolls чайноочу, андыктан алардан ырахат алууга убакыт бөлсөңүз болот, - дейт Кассетти. Төрт мини Tootsie рулетинде 150 калория жана 19 грамм кант бар, бирок белок же клетчатка жок. Биздин эксперттер тизмебиздеги башка момпосуйларга кеңеш бергендей, кантты колдонууну чектөө үчүн порциянын өлчөмүн азайтып, бир бөлүккө карманыңыз .
Цейлон корица капсулалары сиз үчүн жакшыбы?
Тамактануу. Цейлон корицасы антиоксиданттарга толгон, денеңизге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет жана рак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу ден-соолук коркунучун азайтат. Цейлон корицасы марганец минералына да бай . корица капсулалары пайдалуубу?
Бузулган кокос жаңгагын кокос майы үчүн колдонсо болобу?
Албетте, кокос майы ошол күндөн кийин бир же эки күндөн кийин жаман болуп кетпейт. Кандайдыр бир булгоочу заттар майга жетпесе, ал бир нече ай, атүгүл жылдар бою жакшы болот. Убакыттын өтүшү менен анын сапаты акырындап начарлайт, бирок колдонуу дагы эле коопсуз болот Сиз кокос майын колдоно аласызбы?
Кокос сүтү сиз үчүн жакшыбы?
Кокос сүтү – бул даамдуу, аш болумдуу жана ар тараптуу тамак-аш, ал кеңири жеткиликтүү. Аны үйдө оңой эле жасоого болот. Ал марганец жана жез сыяктуу маанилүү азыктарга толгон. Тамак-ашыңызга орточо өлчөмдөрдү кошуу жүрөгүңүздүн ден соолугун бекемдейт жана башка пайдаларды да камсыздайт .
Кокос майы менен чайкоо жакшыбы?
Май тартуу боюнча кеңештер Ошондой эле, жакында жүргүзүлгөн изилдөө кокос майы тиштин кариесин алдын алууга жардам берери аныкталган. Күнүнө болгону 5 мүнөттөн баштаңыз. Жыйырма мүнөт чайкоо - бул көп убакыт жана канчалык көп тартсаңыз, ошончолук көп бактерия жок кылса, 5 же 10 мүнөт кандайдыр бир пайда алып келет .
