Уйдун сүтү белоктун жана кальцийдин жакшы булагы, ошондой эле В12 витамини менен йодду камтыган азык. Ошондой эле анын курамында сөөктөрдүн өнүгүшү жана булчуңдардын иштеши үчүн маанилүү болгон магний жана кан басымын төмөндөтүүдө роль ойной турган сыворот жана казеин бар.
Бизге сүт керекпи?
“ Сүт жөн эле диетада кереги жок. Сүттүн курамындагы ар бир азык бүтүндөй өсүмдүк азыктарынан болот, ал эми сөөктөрдүн дени сак болушу үчүн зарыл болгон кээ бир азыктар, мисалы, К витамини жана марганец сүттө жок, бирок бүтүндөй өсүмдүк азыктарында болот.
Сүт денеңизге эмне кылат?
Сүт ичүү табитти азайтуучу гормондордун деңгээлин жогорулатат ачкачылык гормону грелиндин деңгээлин азайтат. Сүттүн курамындагы кальций жана D витамини метаболизмиңизди күчөтүп, калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, кайра арыктоого же салмакты сактоого жардам берет.
Күн сайын сүт ичкенге болобу?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тогуз жаштан жогорку адамдар күнүнө үч стакан сүт ичиши керек Себеби сүт жана башка сүт азыктары кальцийдин, фосфордун эң сонун булагы. А витамини, D витамини, рибофлавин, В12 витамини, белок, калий, цинк, холин, магний жана селен.
Сүттүн кандай зыяны бар?
Сүттүн терс таасирлери
- Башка изилдөөлөр безеткилерди майсыздандырылган жана майы аз сүт менен байланыштырган. …
- Клиникалык изилдөөгө ылайык, кээ бир тамактар экземаны начарлатышы мүмкүн, анын ичинде сүт жана сүт азыктары.
- Сүт, ошондой эле розацеа менен ооруган кээ бир чоңдор үчүн триггер тамак болушу мүмкүн. …
- Балдардын 5 пайызына чейин сүт аллергиясы бар, деп эсептешет айрым эксперттер.
