Мунун себеби казеинди кабыл алуу кийинки тамактарга инсулиндин реакциясын азайтып, денеңизди көбүрөөк майды колдонууга түртөт." Бул изилдөөлөрдүн жыйынтыгына таянсак, белоктун төшөккө чейин керектөөсү, айрыкча казеиндин" 'сизди семиртет окшойт.'
Казеин арыктоо үчүн жакшыбы?
Казеин жай сиңирүүчү протеин, ал булчуңдардын өсүшүн жана көнүгүүдөн кийин калыбына келтирүүгө жардам берет. Аны кабыл алуу ден-соолукту чыңдайт, ошондой эле күнүмдүк протеиндин жалпы көлөмүн көбөйтөт. Бул арыктоо жана булчуңдардын өсүшү үчүн маанилүү фактор.
Казеиндин терс таасирлери кандай?
Казеинге аллергия
Эгерде сизде казеинге аллергия болсо, натрий казеинатын колдонбогонуңуз оң, анткени ал аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн. Балдар арасында сүт протеинине аллергия көп кездешет. Аллергиянын так жообу ар бир адамда ар кандай болот, бирок диарея, кусуу, теринин кубаруусу жана арыктоо сыяктуу симптомдорду камтышы мүмкүн (5).
Казеин протеин уктаар алдында канча убакыт ичишим керек?
Жыйынтык: Көнүгүүдөн кийин кеминде 40 г казеин протеин, уктаардан 30 мүнөт мурун жана кечинде каршылык көнүгүүсүнөн кийин ичүү, булчуңдардын калыбына келишин жеңилдетүү үчүн эффективдүү тамактануу болуңуз.
Казеин кесүүгө жакшыбы?
Метаболизмиңизди көбөйтүп, ошол эле учурда ачкачылыкты азайтып, казеин белок арыктоого жардам берет Булчуңдарыңызды калыбына келтирип, чоңоюш үчүн керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кылгандыктан, казеин ошондой эле кесүү учурунда жоголуп кетпеши үчүн арык массаңызды сактоого жардам берет.
