Ашвагандха көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз кошумча болуп саналат, бирок анын узак мөөнөттүү таасири белгисиз. Бирок, кээ бир адамдар, анын ичинде кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар, аны кабыл албашы керек. Аутоиммундук оорулары бар адамдар да ашвагандхадан алыс болушу керек, эгерде медициналык камсыздоочу уруксат бербесе.
Ашваганданы күн сайын ичсе болобу?
Ашваганда - кандагы кантты жакшыртуу, сезгенүүнү, маанайды, эс тутумду, стрессти жана тынчсызданууну, ошондой эле булчуңдардын күчүн жана төрөттү жогорулатуу сыяктуу ден-соолукка бир нече пайдаларды бере турган дары чөп. Дозалар муктаждыктарыңызга жараша өзгөрөт, бирок жок дегенде бир ай бою күнүнө 250–500 мг натыйжалуу көрүнөт.
Ашваганданы эмнеге ичпеш керек?
Чоң дозалар ашказандын бузулушуна, диареяга жана кусууга алып келиши мүмкүн. Тобокелдиктер. Эгерде сизде ден-соолук, анын ичинде рак, кант диабети, калкан безинин көйгөйлөрү, кандын бузулушу, жаралар, кызыл желек, склероз же ревматоиддик артрит бар болсо, ашваганданы колдонуудан мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз. Ашваганда калкан безинин анализдерине тоскоол болушу мүмкүн
Ашваганда чын эле бир нерсе кылабы?
Лин изилдөөлөр көрсөткөндөй, ashwagandha кортизолдун деңгээлин нормалдаштырууга жардам берет, ошентип стресске жооп кайтарууну азайтат. Кошумчалай кетсек, ашвагандха сезгенүүнү азайтып, рак коркунучун азайтып, эс тутумдун жакшырышына, иммундук функциянын жакшырышына жана карылыкка каршы касиеттерге ээ.
Ашваганданы качан ичишим керек?
Учурдагы дарылоо менен бирге 1 Ашваганда капсуласын же таблеткасын күнүнө эки жолу сүт же жылуу суу менен 2 саат тамактангандан кийин ичиңиз.
