Оозу аркылуу кабыл алынганда: Селений көпчүлүк адамдар үчүн КООПСУЗДУК болушу мүмкүн, эгерде суткасына 400 мкгдан аз дозада, кыска мөөнөткө кабыл алынат. Бирок, селен жогорку дозада же узак убакыт бою оозеки кабыл алуу КООПСУЗДУК болуп саналат. 400 мкгдан жогору дозаларды алуу селендин уулуулугун өнүктүрүү коркунучун жогорулатат.
Селенди кабыл алуу зыяндуубу?
Селенди өтө көп колдонуу оор көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анын ичинде дем алуу кыйындашы, титирөө, бөйрөктүн иштебей калышы, инфаркт жана жүрөк жетишсиздиги. Селендин күнүмдүк жогорку чегине бардык булактардан алынган тамак-аш, суусундуктар жана кошумчалар кирет жана төмөндө келтирилген.
L селенометионин сиз үчүн жакшыбы?
Селенометионин (Se-met) селендин негизги табигый тамак-аш формаларынын бири. Селендин бир түрү катары, калкан безинин нормалдуу иштеши, көбөйүшү, ДНКнын түзүлүшү жана организмди инфекциядан коргоо үчүн маанилүү. Анын калкан сымал безге, жүрөккө жана башкаларга тийгизген башка пайдасы изилденген.
Селенди узак мөөнөткө ичсе болобу?
Селенди күнүнө 400 микрограммдан (мкг) жогору дозада узак мөөнөттүү колдонуу олуттуу медициналык көйгөйлөргө же өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бул продуктуну этикеткада сунушталгандан көп колдонбоңуз. Селендин сунушталган диеталык нормасы жаш өткөн сайын көбөйөт.
Селений организмде эмне кылат?
Ал метаболизмде жана калкан безинин иштешинде маанилүү роль ойнойт жана денеңизди кычкылдануу стрессинен келип чыккан зыяндан коргоого жардам берет. Андан тышкары, селен иммундук системаңызды көтөрүүгө, жаш куракка байланыштуу акыл-эстин төмөндөшүн жайлатууга жана ал тургай жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.
