Мазмуну:
- Каротин эмне үчүн жаман?
- Бета-каротинден алыс болушум керекпи?
- Эмне үчүн бета-каротин сиз үчүн жаман?
- Каротин организмге кандай жардам берет?
Video: Каротин ичсемби?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Бизге А витамини жакшы көрүү жана көздүн саламаттыгы, күчтүү иммундук система жана тери менен былжыр челдин ден соолугу үчүн керек. А витаминин чоң дозада кабыл алуу уулуу болушу мүмкүн, бирок сиздин организмиңиз А витаминин бета-каротинден керектүү өлчөмдө гана айлантат. Демек, бета-каротин коопсуз витамин A булагы болуп эсептелет.
Каротин эмне үчүн жаман?
Бета-каротин чоң дозада уулуу эмес окшойт. Бирок узак убакыт бою жогорку дозалары каротинемияга алып келиши мүмкүн. Бул сиздин териңиздин саргыч кызгылт сары болуп калышына алып келет. Өтө көп бета-каротин кээ бир адамдар үчүн көйгөй.
Бета-каротинден алыс болушум керекпи?
Алардын пайдасы жалпысынан түшүнүксүз болгону менен, бета-каротин кошулмаларынын олуттуу коркунучтары бар окшойт. Тамеки чеккен же асбестке тийген адамдар бета-каротин кошулмаларын колдонбошу керек. Бул эки топтогу адамдарда аз өлчөмдөгү дозалар да рак, жүрөк оорулары жана өлүм коркунучу менен байланыштырылды.
Эмне үчүн бета-каротин сиз үчүн жаман?
Бета-каротинди колдонуу тамеки чеккен же асбестке дуушар болгон адамдарда өпкө рагына чалдыгуу коркунучунун жогорулашы менен байланышкан. Тамеки чеккен 29 000 эркектин катышуусунда жүргүзүлгөн бир изилдөө 5-8 жыл бою күнүнө 20 мг бета-каротин кабыл алган топто өпкө рагы 18% көбөйгөнүн аныктаган.
Каротин организмге кандай жардам берет?
Бета-каротин - бул жашылчаларга ачык сары, кызгылт сары жана кызыл түс берген кошулма. Организм бета-каротинди A витаминине (ретинол) айлантат. Көрүү үчүн маанилүү азык катары белгилүү болгон А витамини клеткалардын өсүшүндө жана жүрөк, өпкө жана бөйрөк сыяктуу органдардын дени сак болушунда маанилүү роль ойнойт.
Сунушталууда:
Ашваганда ичсемби?
Ашвагандха көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз кошумча болуп саналат, бирок анын узак мөөнөттүү таасири белгисиз. Бирок, кээ бир адамдар, анын ичинде кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар, аны кабыл албашы керек. Аутоиммундук оорулары бар адамдар да ашвагандхадан алыс болушу керек, эгерде медициналык камсыздоочу уруксат бербесе .
Алма сидринин сиркеси бар гумми ичсемби?
Эгер сиз кандагы кантты жөнгө салуу үчүн диетаңызга алма уксусун кошууну тандасаңыз, балким алма сиркеси богумдарынан качканыңыз жакшы, анткени аларда кант кошулгандыктан, ал уксустун кандагы канттын көп пайдасын жокко чыгарат . Алма сиркеси бар гуммилердин кандай пайдасы бар?
Селенометионинди ичсемби?
Оозу аркылуу кабыл алынганда: Селений көпчүлүк адамдар үчүн КООПСУЗДУК болушу мүмкүн, эгерде суткасына 400 мкгдан аз дозада, кыска мөөнөткө кабыл алынат. Бирок, селен жогорку дозада же узак убакыт бою оозеки кабыл алуу КООПСУЗДУК болуп саналат.
Молибденди ичсемби?
Молибден көп тамак-аш азыктарында кездешкендиктен, орточо суткалык керектөө талаптардан ашат. Ушул себептен улам, көпчүлүк адамдар аны кошумчалоодон качышы керек Ар кандай бүтүндөй тамак-аштар менен туура тамактансаңыз, молибден тынчсыздана турган азык эмес .
Зантакты ичсемби?
The F.D.A. ал адамдарга Зантакты колдонууну токтотууну айтпай турганын айтты, бирок дары-дармектин рецепт боюнча жазылган формаларын ичип, алмаштырууну каалаган бейтаптарга альтернативалар жөнүндө дарыгери менен сүйлөшүүнү сунуштады . Зантакты алсам кооптонушум керекпи?
