Бизге А витамини жакшы көрүү жана көздүн саламаттыгы, күчтүү иммундук система жана тери менен былжыр челдин ден соолугу үчүн керек. А витаминин чоң дозада кабыл алуу уулуу болушу мүмкүн, бирок сиздин организмиңиз А витаминин бета-каротинден керектүү өлчөмдө гана айлантат. Демек, бета-каротин коопсуз витамин A булагы болуп эсептелет.
Каротин эмне үчүн жаман?
Бета-каротин чоң дозада уулуу эмес окшойт. Бирок узак убакыт бою жогорку дозалары каротинемияга алып келиши мүмкүн. Бул сиздин териңиздин саргыч кызгылт сары болуп калышына алып келет. Өтө көп бета-каротин кээ бир адамдар үчүн көйгөй.
Бета-каротинден алыс болушум керекпи?
Алардын пайдасы жалпысынан түшүнүксүз болгону менен, бета-каротин кошулмаларынын олуттуу коркунучтары бар окшойт. Тамеки чеккен же асбестке тийген адамдар бета-каротин кошулмаларын колдонбошу керек. Бул эки топтогу адамдарда аз өлчөмдөгү дозалар да рак, жүрөк оорулары жана өлүм коркунучу менен байланыштырылды.
Эмне үчүн бета-каротин сиз үчүн жаман?
Бета-каротинди колдонуу тамеки чеккен же асбестке дуушар болгон адамдарда өпкө рагына чалдыгуу коркунучунун жогорулашы менен байланышкан. Тамеки чеккен 29 000 эркектин катышуусунда жүргүзүлгөн бир изилдөө 5-8 жыл бою күнүнө 20 мг бета-каротин кабыл алган топто өпкө рагы 18% көбөйгөнүн аныктаган.
Каротин организмге кандай жардам берет?
Бета-каротин - бул жашылчаларга ачык сары, кызгылт сары жана кызыл түс берген кошулма. Организм бета-каротинди A витаминине (ретинол) айлантат. Көрүү үчүн маанилүү азык катары белгилүү болгон А витамини клеткалардын өсүшүндө жана жүрөк, өпкө жана бөйрөк сыяктуу органдардын дени сак болушунда маанилүү роль ойнойт.
