Мазмуну:
- Жарма жегенден ашыкча салмак кошуламбы?
- Эртең мененки таруу салмак кошууга алып келиши мүмкүнбү?
- Эмне үчүн жарма ашыкча салмак кошот?
- Тамак жесем да арыктасам болобу?
Video: Таруулар ашыкча салмак кошобу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Көптөгөн жармалардын калориясы жетишерлик төмөн болгондуктан, салмак кошпойт, эгерде алар күнүмдүк калория максаттарыңызга туура келген тең салмактуу диетанын бир бөлүгү болсо. Бирок, бардык дан эгиндери бирдей эмес. Кээ бирлери калориясы жогору, кант кошулган же кайра иштетилген дандан жасалган. Бул факторлордун баары салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Жарма жегенден ашыкча салмак кошуламбы?
Тамактан жасалган көптөгөн варианттарда ансурдтуу кант камтылган, бул салмактын көбөйүшүнө негизги себепкер. Көптөгөн дан кутучаларында, ал көбүнчө экинчи же үчүнчү ингредиент саналган. Эртең менен мынчалык көп кантты керектөө, кыязы, кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө, анан акырында тез төмөндөп кетишине алып келет.
Эртең мененки таруу салмак кошууга алып келиши мүмкүнбү?
Туура эмес тандоо жасасаңыз, сиз же балаңыз кант, май же тузда эртең мененки тамакка ээ болушуңуз мүмкүн. Эгер өтө көп жесе, бул салмактын көбөйүшүнө жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө, анын ичинде тиштин кариесине жана кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн жарма ашыкча салмак кошот?
Таруу сиздин салмак кошууңузга жоопкер болушу мүмкүн.
Таруудан жасалган көптөгөн варианттар ансурд канттын менен камтылган, бул салмак кошуунун башкы себепкери. … Бул кандагы канттын төмөндөшү идишти бүтүргөндөн кийин дароо көбүрөөк тамак-ашка, өзгөчө углеводдорго же кантка көп нерсеге умтулууга алып келет.
Тамак жесем да арыктасам болобу?
Ар бир диетолог сизге айткандай, эгер сиз жетиштүү калорияны кыскартсаңыз, иш жүзүндө ар кандай диета арыктоого алып келиши мүмкүн - жок дегенде кыска мөөнөттө. Ал эми өзгөчө К, жөнөкөй жүгөрү күкүмдөрү, майдаланган буудай, жөнөкөй Cheerios же күрүч кристаллдары сыяктуу аз калориялуу бир идишти жесеңиз, сиз арыктап каласыз.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде ашыкча салмак кошулабы?
Кош бойлуу кезде ашыкча салмак кошуу эненин ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Ашыкча салмак кошуу кош бойлуу кездеги кант диабетинин өнүгүү коркунучу, кан басымынын жогорулашы жана төрөт учурундагы кыйынчылыктар менен байланыштырылды. Ал ошондой эле кыска мөөнөттүү жана келечектеги баланын ден соолугуна таасир этиши мүмкүн .
Ашыкча салмак сиздин этек кириңизге таасирин тийгизиши мүмкүнбү?
Ашыкча салмак да этек кир циклиңизге таасирин тийгизет. Эгер ашыкча салмактуу болсоңуз, организмиңиз аялдардын репродуктивдүү системасын жөнгө салуучу гормондордун бири болгон эстрогендин ашыкча көлөмүн иштеп чыгышы мүмкүн. Ашыкча эстроген мезгил-мезгили менен этек кириңизге таасирин тийгизип, айызыңыз токтоп калышына алып келиши мүмкүн .
Ашыкча салмак дем алуунун жетишсиздигине алып келиши мүмкүнбү?
Ашыкча салмак дем алуунун кыйындашы, ошондой эле кээ бир нерв-булчуң оорулары же кандын аздыгы (анемия) болушу мүмкүн. Жүрөк-кан тамыр системасынын көз карашынан алганда, жүрөктүн жетишсиздигине дуушар болгон адамдардын дем алуусу адаттагыдай эле көрүнүш .
Телевизор көрүү ашыкча салмак кошобу?
Сыналгы көрүүгө же компьютерлер, планшеттер жана уюлдук телефондор сыяктуу электрондук шаймандарды колдонууга сарпталган бардык убакыт экрандын убактысы катары классификацияланат, анын ичинде мектепте же жумушта. Биздин баяндамада көбүрөөк экран убакыты чоң кишилерде салмак кошууга, ашыкча салмак жана семирип кетүүнүн себеби экенине күчтүү далилдерди тапты .
Сенаж салмак кошобу?
Чептөө ашыкча салмак кошууга же ламинитке жакын жылкыларды тоюттун ашыкча энергиясы менен камсыздай алат. Каалабаган салмак кошууну азайтуу үчүн адамдар тоюттун көлөмүн азайтса, жылкыларына тоют жетишсиз болуп, ашказан жарасы жана башка тамак сиңирүү көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн .
