Мазмуну:
- Жамбашты уурдоочу аппарат эч нерсе кылабы?
- Сиз жамбашыңыздын уурдоочуларын кантип бекемдейсиз?
- Жамбашты уурдоо жакшыбы?
- Жамбашты ала качкандардын максаты эмне?
Video: Сиз жамбашты уурдагандарды үйрөтүшүңүз керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:58
Жамбаш абдукторлору – бул маанилүү жана унутулуп калган булчуңдар, алар биздин турууга, басууга жана буттарыбызды оңой айлантууга жардам берет. Жамбашты ала качуу көнүгүүлөрү аркаңызды бекем жана сергек кылып алууга гана жардам бербестен, жамбаш менен тизедеги ооруну алдын алууга жана дарылоого жардам берет.
Жамбашты уурдоочу аппарат эч нерсе кылабы?
Жамбашты ала качуу көнүгүүлөрү сизге бекем жана сергек артка гана жардам бербестен, жамбаш менен тизедеги ооруну алдын алууга жана дарылоого жардам берет Аддуктор булчуңдарынын чыңалуусу алсыздандыруучу, булчуңдардын булчуңдарын бекемдөөчү булчуңдар кошкучтарга байланыштуу жаракаттарды азайтуу үчүн зарыл.
Сиз жамбашыңыздын уурдоочуларын кантип бекемдейсиз?
Жамбашыңыздын ийилгенин сезгиче, үстүнкү бутуңузду жамбашыңыздан бир аз жогору көтөрүп, 2 секунд кармаңыз. Баштапкы абалга кайтуу менен 3кө чейин ылдый түшүрүңүз. 10 кайталоо үчүн 1 тараптан кайталаъыз, андан кийин 3 комплектке чейин иштеп, башка бутка өтүңүз. Ар бир тараптан 20дан кайталоону максат кылыңыз.
Жамбашты уурдоо жакшыбы?
Ооба, жамбашты ала качуу, эгерде туура жасалса, бөксөлөр үчүн жакшы. Жамбашты уурдоо же бутту дененин ортоңку сызыгынан алыстатуу - булчуңдарды жана негизги булчуңдарды жакшыртуунун тез жана оңой ыкмасы.
Жамбашты ала качкандардын максаты эмне?
Жамбаш булчуңдары жамбаштын каптал которуусун көзөмөлдөөгө жана бир бутту колдоодо жамбашты горизонталдуу кармоого жооптуу. Жамбаштын адекваттуу күчү жок болсо, жамбаш селкинчек буттун капталына эңкейет.
3 REASONS WHY YOU SHOULD DO THE ABDUCTOR/ADDUCTOR MACHINES | Charles Berg Vlog 7
Сунушталууда:
Белдеги шурулар жамбашты чоңойтобу?
Белдеги шуру белге тагылган боо сыяктуу. Көпчүлүк маданияттарда алар аялдын денесине жана сексуалдык жашоосуна болгон ишениминин символу болуп саналат. … Жамбаштагы шурулар белди ичке кылып көрсөтүп, жамбашты калыптандырат жана боорду сыртка чыгарат .
Эмне үчүн жамбашты уурдагандар ооруйт?
Жамбаштын тендинити, тендинопатия же уурдоочу көз жашы көбүнчө көп секирүүнү талап кылган спортту ашыкча колдонуудан улам пайда болот Жамбаштын тарамыштары жакын жердеги колдоочу булчуңдар өтө көп болсо да келип чыгышы мүмкүн. алсыз же өтө күчтүү, булчуң дисбаланс жаратат.
Жамбашты алмаштыруудан кийин качан жардамсыз басуу керек?
Көпчүлүк бейтаптар болжол менен төрт жума бою балдактарды колдонууну күтүшү мүмкүн, бирок көбүнчө андан кийин бурчка бурулуп, прогрессивдүү түрдө муну токтото башташат. алты жумадан кийин кеңешчиңизге көзөмөл кылганга чейин, үйдө эч кимдин жардамысыз басып, өзүңүздү кадимкидей сезип каласыз .
Кобальт жамбашты алмаштырууда колдонулганбы?
Көптөгөн металл жамбаш алмаштыргычтар жамбаштын иштөө мөөнөтүн узартуу үчүн кобальт деп аталган катуу металлдын жардамы менен курулган. Жамбаштын алмаштырылышы ишке ашпай, металл үлүштөрү денеге кирип кеткендиктен, бейтаптар кобальттын уулуулугунан жабыркашы мүмкүн Кобальттын уулуулугу Кобальт менен уулануу организмдеги кобальттын ашыкча деңгээлинен улам пайда болгон интоксикация Кобальт ден соолук үчүн маанилүү элемент Витамин B 12 12 Кобальттын жетишсиздиги өтө сейрек кез
Жамбашты алмаштырууну токтотушум керекпи?
Ашыкча салмак ооруну жана майыптуулукту күчөтүү үчүн ансыз деле кыйналган жамбаш муунуна кошумча басым жасайт. Узакка созулган кыймылсыздык булчуңдардын тонусун жана массасын азайтышы мүмкүн, бул жабыркаган жамбашта кыймылды ого бетер кыйындатат жана оорутат.
