Важрасана организмдеги кан айланууну жакшыртат. … Ал дененин ылдыйкы бөлүгүн ийкемдүү кылат, жыныстык органдарды бекемдейт, дененин булчуңдарын (жамбаш, сандар, балтырлар) серпитет, муун ооруларын, заара чыгаруу көйгөйлөрүн ж.б. айыктырат. 4. Үзгүлтүксүз машыгуу менен арыктоого болот Важрасана.
Важрасана санга жакшыбы?
Аткаруу Важрасана сандын жана буттун булчуңдарынын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет, ошондой эле жамбаш, тизелер жана балтырларыбыздагы булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Бул катуулугунан улам бул аймактарда ревматикалык оорудан арылууга жардам берет. Важрасана ошондой эле калканалдык шпорлардан жана подаградан улам пайда болгон тамандагы ооруну басаңдатууга жардам берет.
Важрасанада канча убакыт отурушубуз керек?
Дем алууңузга көңүл буруңуз жана позаны кеминде 30 секунд кармап турууга аракет кылыңыз Важрасана адамантин позасы, күн күркүрөөсү же бриллиант позасы катары да белгилүү. Бул сан, бут, жамбаш, тизе, арка жана тамандарга иштейт. Бул курсак тойгондо жасала турган жалгыз поза.
Важрасанада отуруп арыктасак болобу?
Важрасана организмдеги метаболизмди гана жакшыртпастан, ичтин аймагында арыктоого жардам берет, анткени поза тик туруу үчүн күчтүү өзөктү талап кылат жана бул өз кезегинде ошол аймактагы булчуңдарды бекемдейт. Кеңеш: Ашказанды триммер үчүн күн сайын важрасанага отуруп көрүңүз.
Йога жамбаштын майын азайтабы?
Булчуң күчү
Май булчуңдардын активдүүлүгү учурунда отун катары колдонулат жана арыктоого алып келет. Сиз ошондой эле Surya Namaskar (Күнгө салам берүү) тандай аласыз, бул йога көнүгүү бүт денени тонустоого жардам берет (Бирок бул йога көнүгүүсүн дени сак адамдар гана аткарышы керек.) Бул сандын майын азайтуу үчүн абдан пайдалуу көнүгүү.
