Журнал жазуу симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жана маанайыңызды жакшыртууга жардам берет: көйгөйлөрдү, коркууларды жана тынчсызданууларды биринчи орунга коюуга жардам берет. Сиз триггерлерди таанып, аларды жакшыраак башкаруунун жолдорун үйрөнүү үчүн ар кандай симптомдорго күн сайын көз салып туруңуз. Позитивдүү өз алдынча сүйлөшүү жана терс ойлорду аныктоо мүмкүнчүлүгүн берүү жана …
Журналга алуунун 2 пайдасы кандай?
18 укмуштуудай журналдын артыкчылыктары:
- Журналдаштыруу иммундук системаңызды бекемдейт. …
- Журналга алуу жараатыңыздын тез айыгуусуна жардам берет. …
- Журнал жазуу стрессти жана тынчсызданууну азайтат. …
- Журнализация тажрыйбаңыздан үйрөнүүгө жардам берет. …
- Журналдоо сиздин баарлашуу жөндөмүңүздү жакшыртат. …
- Күндөлүк жакшы уктоого жардам берет.
Күндөлүк күндөлүк жакшыбы?
Журналист ар кандай себептерден улам натыйжалуу болушу мүмкүн жана көптөгөн максаттарга жетүүгө жардам берет. Бул сизге башыңызды тазалоого, ойлор, сезимдер жана жүрүм-турумдардын ортосунда маанилүү байланыштарды түзүүгө, жада калса психикалык оорунун кесепеттерин жоюуга же азайтууга жардам берет!
Эмне үчүн журнал жазуу сиз үчүн жаман?
Журналист жашооңуз жөнүндө ашыкча ойлонууга себеп болушу мүмкүн. Журналист кээде өтө эле карама-каршы болушу мүмкүн. Негатив жөнүндө жазуу сизди спиральга алып келиши мүмкүн. Журналыңыздын ичинде тыгылып калышыңыз мүмкүн.
Эмне үчүн журналдар дарылоочу?
Дарылоо журналы бир аз тереңирээк изилдөө; ички тажрыйбабызды түшүнүүгө, үйрөнүүгө жана кыйынчылыктарыбызга жаңы көз караштарга ээ болууга жардам берген жол менен жазуу Ойлорубуз жана эмоцияларыбыз жөнүндө жазуу аларды мүмкүн болгон түрдө билдирүүгө жардам берет кыйынчылыктарды жеңүүгө жана алдыга жылууга жардам берет.