Мазмуну:
- Чыныгы ден соолукка пайдалуу энергетикалык суусундуктар барбы?
- Энергетикалык суусундуктун кайсы маркасы эң пайдалуу?
- Күнүнө бирден энергетикалык суусундук туурабы?
- Күн сайын энергетикалык суусундук ичсем эмне болот?
Video: Энергетикалык суусундуктар ден соолукка пайдалуубу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Өнүгүп келе жаткан илимий далилдер энергетикалык суусундуктар өзгөчө балдардын, өспүрүмдөрдүн жана жаштардын ден соолукка олуттуу таасирин тийгизерин көрсөтүп турат. Бир нече изилдөөлөрдө энергетикалык суусундуктар физикалык туруктуулукту жакшыртаары аныкталган, бирок булчуңдардын күч-кубатына таасири азыраак.
Чыныгы ден соолукка пайдалуу энергетикалык суусундуктар барбы?
" Ден соолук" үчүн эч кандай тармактык стандарт жок, ошондуктан ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген көптөгөн энергетикалык суусундуктар дагы эле ден соолукка коркунуч келтириши мүмкүн. Канты азыраак ичимдиктер жакшыраак, бирок кээ бир "ден соолук" деп аталган тандоолор дагы эле кошумча шекерди камтыйт – бул глюкоза же жогорку фруктоза жүгөрү сиропуна караганда, жөн гана органикалык камыш канты же бал.
Энергетикалык суусундуктун кайсы маркасы эң пайдалуу?
Мыкты: Zevia Energy Сипиндик классыңыздан өтүү үчүн кошумча күч керекпи же жумуштагы негизги мөөнөттөн өтүүгө жардам берүү үчүн бир аз көтөрүү керекпи, Zevia табигый энергетикалык суусундугу 120 миллиграмм кофеин менен мактанат. Калориясы жана шекери нөл болгондо, керектүү күчтү алуунун мыкты жолу жок.
Күнүнө бирден энергетикалык суусундук туурабы?
Адистердин айтымында, дени сак чоңдор энергетикалык суусундуктарды колдонууну болжол менен күнүнө бир банка менен чектеши керек, анткени алар синтетикалык кофеин, кант жана башка керексиз ингредиенттерге бай. пайдасына караганда зыяны көп.
Күн сайын энергетикалык суусундук ичсем эмне болот?
Адистер дени сак кишилердин көбү үчүн күнүнө 400 миллиграммга чейин кофеин керектөө коопсуз деп эсептешсе да, бул болжол менен төрт чөйчөкчө 8 унция кофеге же 10 банка колага барабар – күн сайын бир нече энергетикалык суусундуктарды ичүү бат эле зыян алып келиши мүмкүн. кимдир бирөө бул чектен ашып, баш ооруу коркунучун жогорулатат, ошондой эле boosting …
Сунушталууда:
Акылдуу таттуулар ден соолукка пайдалуубу?
Smart Sweets цикорий тамыры жана бир аз стевия менен таттууланган, ошондуктан БҮТҮН БАШТА 2 граммды гана камтыйт. Сиздин күн бою була. Бул гуммилер таттуу тишти ооздуктап эле койбостон, алар күнүмдүк клетчаткаңыздын 96 пайызын - жашылчалардын АЛТЫ порциясын алышат.
Энергетикалык суусундуктар эмне үчүн зыяндуу?
Аларда көп өлчөмдөгү кофеин жана кант бар. Кофеинди көп ичүү кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын жогорулатып, тынчсызданууну жана уйкусуздукту пайда кылат. Аларды узак мөөнөткө ичүү жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Кантты ашыкча алуу салмак кошууга алып келип, кант диабети менен ооруп калуу коркунучун жаратат .
Энергетикалык суусундуктар шишикти пайда кылабы?
Кофеиндүү суусундуктар Кеп тараган ишенимге каршы, "Кофеиндин негизиндеги кофе жана энергетикалык суусундуктар ашказанды ашыкча козгоп,шишикке алып келиши мүмкүн" дейт Франческини. Кофе системаңызды жөнгө салууга жардам бергени менен, ал укмуштуудай суусуздандырат жана ашказанды оорлотот .
Энергетикалык суусундуктар суусуздандырабы?
Негизги кооптонуу - бул алардын өтө дегидратацияга алып келиши мүмкүн, анткени кофеин диуретиктин ролун аткарат (организмдин суусун жоготот). Жалгыз көнүгүү адамды суусуздандырат, андыктан кофеин камтылган энергетикалык суусундуктарды спортко чейин, спорт учурунда же андан кийин ичүү суусузданууну начарлатып, жүрөккө кооптуу болушу мүмкүн .
Коркунучтуу энергетикалык суусундуктар ден соолукка пайдалуубу?
Rowdy Energy курамында 90 калория, 18г кант, 160мг кофеин жана В-витаминдери, калий жана магний сыяктуу башка керектүү ингредиенттер бар, бул аны жакшы суусундук кылат. сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңиз. Демек, анын чегинен ашып кетпеши үчүн анын курамындагы кофеин менен канттын курамына кылдат көңүл бурушуңуз керек .
