Mothersbond, эне жана баланы багуу боюнча алдыңкы онлайн платформасы эмчек эмизген энелерди эмчек эмизүү учурунда арыктатуучу чай жана арыктоо таблеткаларын ичүүдөн этият болууну эскертип, мындай азыктар эмизген балдарга зыяндуу болушу мүмкүн экенин эскертти.
Бала эмизген эне арыктоо үчүн эмне ичсе болот?
6 Эмчек эмизүү учурунда арыктоо үчүн кеңештер
- Көмүрсууну азайтыңыз. Карбонгидраттардын көлөмүн чектөө кош бойлуулук учурундагы салмактан тезирээк арылууга жардам берет. …
- Коопсуз көнүгүү. …
- Нымдуу болуңуз. …
- Тамактандырба. …
- Көбүрөөк тамактаныңыз. …
- Мүмкүн болгондо эс ал.
Эмчек эмизген кезде ичке чай ичсем болобу?
Диеталык компания менен акы төлөнүүчү өнөктөштүктө, 35 жаштагы мындай деп жазган: Flat Tummy Co биздин апаларга ошол шишик, жүрөк айлануу, бля сезим күндөрүн өткөрүүгө жардам берүү үчүн Органикалык Кош бойлуулук Чайын чыгарды! Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда ичсе болот.”
Сиз эмизүү учурунда диеталык чай ичсе болобу?
Сиз эмизүү учурунда дагы кофе же чай ичсеңиз болот. Бирок, күнүнө 2 чыныга чейин же кофе же чай ичиңиз. Кофеин эмчек сүтү аркылуу өтүп, балаңыздын уйкусуна тоскоол болушу мүмкүн.
Сиз эмчек эмизүү учурунда курсакыңызды кантип жоготосуз?
Эмчек эмизүү учурунда арыктоого жардам берүү үчүн, өзүңүз иштеп көрүңүз аптасына 150 мүнөткө чейин орточо аэробдук машыгуу, бул күнүнө 20-30 мүнөт басуу.. Ошондой эле йога же тай-цзи сыяктуу нерселерди кайра уланта аласыз, айрыкча, бала төрөлгөнгө чейин машыгып жатсаңыз.
