Эчкинин сүтү бир чыныда 8 грамм протеинди камтыйт Ал кальций жана башка минералдарга бай: Эчкинин сүтү табигый түрдө кальцийдин, магнийдин жана калийдин эң сонун булагы. Кошумчалай кетсек, эчкинин сүтүндө сүттүн майында А витамининин прекурсорлору бар, бул анын биожеткиликтүү болушуна шарт түзөт.
Эчкинин сүтү эмне үчүн зыян?
Эчкинин сүтүндө уйдун сүтүндөй «лактоза» деп аталган кант бар, ал адамдар үчүн сиңирүү кыйын болушу мүмкүн, натыйжада карышуу, газ, шишик жана кусуу.
Эчкинин сүтүн күндө ичсек болобу?
Үч (200мл) порция эчкинин сүт азыктары ' чоң кишилердин кальцийге болгон күнүмдүк керектөөсүн 100% камсыздай алат, 11 жана сүт жана сүт азыктарынын курамындагы кальций башка тамак-аштардагы кальцийге караганда организм тарабынан оңой сиңилет жана колдонулат.
Эчкинин сүтү эң пайдалуубу?
Алып кетүүчү нерсе
Өсүмдүк сүтү жаныбарлардын сүтүнө жана сүт азыктарына чыдабагандар үчүн жакшы альтернатива болсо да, эчкинин сүтү көбүрөөк аш болумдуу жана табигый- протеин, кальций жана майлар үчүн тандоо.
Сиз үчүн уйдун сүтүнө караганда эчкинин сүтү жакшыбы?
Эчкинин сүтү белок жана холестерол боюнча биринчи орунда турат, бирок уй сүтүнүн майлуулугу бир аз төмөн. … Эчкинин сүтүндө уй сүтүнө караганда кальций, калий жана А витамини көбүрөөк, ал эми уй сүтүндө В12 витамини, селен жана фолий кислотасы көбүрөөк.
