Төмөн өзүн-өзү сыйлоо - бул кимдир бирөө өзүнүн ким экенине жана эмне кыла аларына ишенбесе. Алар көбүнчө өзүн жөндөмсүз, сүйбөгөн же жетишсиз сезишет. Өзүн төмөн баалоо менен күрөшкөн адамдар ката кетирүүдөн же башкалардын көңүлүн калтыруудан дайыма коркушат.
Өзүн-өзү төмөн баалоонун белгилери кандай?
Өзүн-өзү төмөн баалоо белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- терс сөздөрдү айтуу жана өзүңүз жөнүндө сын айтуу.
- негативиңизге көңүл буруу жана жетишкендиктериңизге көңүл бурбоо.
- башкаларды сенден жакшыраак деп ойлойм.
- мактоолорду кабыл албайм.
- кайгы, депрессия, тынчсыздануу, уялуу же ачуулануу.
Өзүн-өзү төмөн баалоого эмне себеп болот?
Төмөн өзүн-өзү сыйлоонун себептери
Ата-эне (же башка маанилүү адамдар, мисалы, мугалимдер) өтө оор болгон бактысыз балалык. Мектептеги начар академиялык көрсөткүчтөр ишенимсиздикке алып келет. Мамилелердин бузулушу же каржылык кыйынчылык сыяктуу уланып жаткан стресстик окуя.
Кандай жашта өзүн-өзү баалоо төмөн?
Карылык. Мета-анализ өзүн-өзү сыйлоо 60 жана 70 жаштын ортосунда туу чокусуна жеткенден кийин, 90 жаштан кийин тез эле төмөндөй баштаарын көрсөттү.
Кайсы бузулуу өзүн-өзү төмөн баалоо?
жалпыланган тынчсыздануунун бузулушу (GAD) менен күрөшкөн адамдар көбүнчө өзүн төмөн баалоо менен күрөшүп келишет. Алар өздөрүнө ишеними начар болушу мүмкүн же өздөрүн эч нерсеге арзыбайт деп ойлошу мүмкүн.
