Мазмуну:
- Мен P90X-ти ээгиңиз жок кылсам болобу?
- P90X үчүн кандай жабдуулар керек?
- Жогорку тилке керекпи?
- P90X канча тарткыч?
Video: Мага p90x үчүн ээк керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
i каршылык тилкелерин колдонуп жаттым жана p90x машыгуусунда 180 фунтка чейин каршылык тилкелерин тартып, 10-12 кайталоону жасай алдым (1-12-жума). … Эгерде сиз p90x баштап жатсаңыз, арка көнүгүүлөрү үчүн каршылык тилкелерине караганда, мен бул эекти көтөрүүчү тилкени (же башка ээк көтөрүүчү тилкени) сунуштайт элем.
Мен P90X-ти ээгиңиз жок кылсам болобу?
Менде тартма тилке жок болсо, P90Xте кандай көнүгүүлөрдү аткарсам болот? … Эркин салмактар же каршылык тилкелери булчуңдарды иштетүүнүн альтернативалуу жолдорун сунуштайт, булчуңдарды көтөрүү тилкесин колдонуу менен, анын ичинде белдин үстүнкү, арткы дельтоиддер, бицепс жана өзөк.
P90X үчүн кандай жабдуулар керек?
P90X системасы деген эмне? 119 долларга.85 (ар бири 39,95 доллардан үч төлөм менен жасалган), сиз 12 машыгуу DVD дисктерин, 100 беттик фитнес гид, 113 барактан турган тамактануу планын жана 90 күндүк календарды аласыз. прогресс. (Сизге бир нече кошумча жабдуулар керек болот -- тарткыч, гантелдер, каршылык боосу жана көнүгүү килемчеси.)
Жогорку тилке керекпи?
Тартуу штангасын үйрөтүү жөнөкөй себебинен маанилүү тартылуу күчү бир багытта гана иштейт. Эгер денеңиздин үстүнкү бөлүгүңүз үчүн жасаган нерсеңиз отжимания жана башка полдо иштөө болсо, анда булчуңдардын дисбаланс пайда болушу мүмкүн, ал начар позага, ийиндин оорушуна же андан да начарраак болушуна алып келиши мүмкүн.
P90X канча тарткыч?
Эркектер жок дегенде 8 жолу тартылуу аткарышы керек, ал эми 13-17 кайталоо жарамдуу жана күчтүү деп эсептелет.
Сунушталууда:
Нуэво ларедого баруу үчүн мага паспорт керекпи?
АКШ жарандарга чек арадан өтүү үчүнпаспорт керек болот. Нуэво Ларедо чек арасын көптөгөн адамдардай эле жөө басып өтсөңүз болот же машина, автобус же такси менен өтсөңүз болот . Мексикага паспортсуз кире аласызбы? Мексикага кирүү Жарактуу паспорту жок Канаданын жарандарына Мексикага кирүүгө уруксат берилбейт жана Канадага кайтарылат.
Мага бассейн үчүн чыпка керекпи?
No, үйлөтүлүүчү бассейндер таза жана сүзүү үчүн коопсуз болушу үчүн химиялык заттардын кереги жок. Бирок көптөгөн чоң үйлөтүлүүчү бассейндер зыяндуу бактерияларды жок кылуу үчүн хлор колдонот. Чоңураак бассейндердеги башка химиялык заттар, мисалы, рН жогорулаткычтар, редукторлор, щелочту жогорулатуучу жана цианур кислотасы хлордон тышкары колдонулат .
Мага Биколдон Манилага баруу үчүн билет керекпи?
Bicol азыр GCQ астында жана көрсөтмөлөргө ылайык, саякат билетин камсыз кылуу LGU'лар өздөрүнүн чек араларында APOR кирүүгө уруксат бергенге чейин талап кылынбайт . Бикол туристтер үчүн ачыкпы? С: Бикол туристтер үчүн ачыкпы? Ж: Ооба.
Мага килиманджаро үчүн диамокс керекпи?
Диамоксту Килиманджародо колдонуунун кереги барбы? Кыскасы, ооба. Чокуга аман-эсен жетүүгө жардам бере турган бардык нерсе татыктуу инвестиция катары каралышы керек. Кандайдыр бир терс таасирлер байкалып жатканын текшерүү үчүн Диамоксту учуп кетерден 2 апта мурун 2-3 күн ичүүнү сунуштайбыз .
Бицепс үчүн ээк көтөрүүбү?
Чин-Уптар Бицепстин өсүшү үчүн. Чынында, алар сонун бицепс көнүгүү болушу мүмкүн Чындыгында, алар эң сонун негизги бицепс көнүгүүлөрү болушу мүмкүн: алар биздин бицепсибиздин кеңири диапазонунда иштеткен чоң, оор татаал көтөргүч. кыймыл … … Жогору көтөрүү – бул кол менен кармаганда аткарылуучу кичирээк белди изоляциялоо көнүгүү .
