Изилдөөлөр көрсөткөндөй, йоддолгон туз терс таасирлердин минималдуу коркунучу менен колдонууга коопсуз. Йоддун коопсуз жогорку чеги күнүнө дээрлик 4 чай кашык (23 грамм) йоддолгон туз. Кээ бир популяциялар тамак-ашты азайтууга кам көрүшү керек.
Йоддолгон туз сиз үчүн зыянбы?
мөлшерде керектелген йоддолгон туз ден соолукка минималдуу коркунучтарга ээ, бирок ашыкча ичүү кан басымы сыяктуу кооптуу медициналык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Йоддолгон тузду ченеми менен ичсе ден соолукка пайдалуу. Туз көбүнчө йод менен байытылган, ошондуктан ал йоддолгон туз деп аталат.
Йоддолгон туз жешим керекпи?
Иоддолгон туз ден соолук үчүн абдан маанилүү, бирок аны ченеми менен ичүү керек. Йод - сүт азыктарында, деңиз азыктарында, дан азыктарында жана жумурткада кеңири таралган микроэлементтүү минерал. Адамдар йоддун жетишсиздигин азайтуу үчүн йодду аш тузу менен айкалыштырышат. Йоддолгон тузду диетаңызда колдонуунун ден-соолукка дагы көптөгөн пайдасы бар.
Йоддолгон же йоддолбогон колдонуш керекпи?
Йоддолбогон туз организмди гана натрий менен камсыздайт, анын ашыкча болушу кан басымы, инсульт жана башка ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Сактоо мөөнөтү боюнча айта турган болсок, йоддолгон туз беш жылга гана жетет, ал эми йоддолбогон туз түбөлүккө сакталат.
Сиз үчүн деңиз тузу же йоддолгон туздун кайсынысы жакшы?
Деңиз тузу көп учурда аш тузуна караганда ден соолукка пайдалуу деп айтылат. Бирок деңиз тузу менен ашкана тузунун негизги азыктык баалуулугу бирдей. Деңиз тузу жана ашкана тузу салмагы боюнча салыштырмалуу натрийди камтыйт. Туздун кайсы түрүн жактырбаңыз, аны ченеми менен колдонуңуз.
