Алкоголсуз суюктуктар, анын ичинде чай, кофе жана жемиш ширеси, баары суюктукту керектөөңүзгө кирет. Көптөр чай менен кофе диуретиктер жана денени суусуздандырат деп жаңылып ишенишет.
Кофе ичилген сууга кошулабы?
Ширелер жана спорттук суусундуктар да нымдандырат -- аларды суу менен суюлтуу аркылуу канттын көлөмүн азайтсаңыз болот. Кофе менен чай да сиздин эсепке кирет Көптөр суусузданууда деп ишенишкен, бирок бул миф жокко чыгарылды. Диуретикалык таасири нымдуулуктун ордун толтурбайт.
Кофе Mayo Clinic ичүүчү суу катары эсептелеби?
Кофеиндүү суусундуктар - кофе жана сода сыяктуу - күнүмдүк суу керектөөңүзгө салым кошо алатБирок кант кошулган суусундуктарды ичиңиз. Кадимки газдалган суусундуктар, энергетикалык же спорттук суусундуктар жана башка таттуу суусундуктар, адатта, көп кантты камтыйт, алар керектүүдөн көбүрөөк калорияны камсыз кылышы мүмкүн.
Кофе ичсем дагы суу ичишим керекпи?
Суусуздануунун алдын алуу үчүн ар дайым касса менен суу ичүү керек Кофе диуретикалык каражат (денеңизди суусуздандыруучу нерсе), ошондуктан эртең менен кофенин алдында дайыма сууну жана ар бир чыны менен ичүү керек. кофе ичсеңиз, организмиңизди тең салмактуулукту сактоо үчүн жок дегенде эки чыны суу ичүү керек.
Кофе суудай нымдуубу?
Кофе сизди суусуздандырышы күмөн
Изилдөөчүлөр кофеин жогору болгон кофе кыска мөөнөттүү диуретикалык таасирге ээ экенин, ал эми кофеи аз кофе менен суу экөө тең нымдандырат (15). Кошумчалай кетсек, башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофени орточо өлчөмдө ичүү ичүүчү суудай нымдандырат (16).
