Лизин этте, балыкта жана сүт азыктарында жогорку өлчөмдө кездешет, бирок дан буурчак, мөмө-жемиш жана жашылчалар дагы кабыл алууңузга салым кошот.
Лизин организмдин кайсы жеринде болот?
Лизин организмге кальцийди сиңирүүгө жардам берет окшойт жана коллагендин пайда болушунда маанилүү роль ойнойт, бул зат сөөктөр жана тутумдаштыргыч ткандар, анын ичинде тери, тарамыштар жана кемирчек.
Лизин тамак-ашта барбы?
Кошмо Штаттардагы адамдардын көбү рационунда лизинди жетиштүү алышат, анткени ал белокка бай тамак-аштарда эт, сыр, балык, жумуртка жана тофу сыяктуу.
Лизин белоктун кайсы жеринде болот?
Функциядагы ролу: Лизиндер белоктун активдүү же байланыштуу жерлеринде көп кездешет. Лизиндин каптал чынжырында оң заряддуу амино камтылган, ал кээде терс заряддуу белок эмес атомдор (мисалы, аниондор же карбоксилат топтору) менен суутек байланыштарын түзүүгө катышат.
Кайсы жашылчаларда лизин көп?
Жашылчалар жана жемиштер
- авокадо.
- кургатылган өрүк жана манго.
- кызылча.
- лейк.
- помидор.
- алмурут.
- жашыл жана кызыл калемпир.
- картошка.
