Йоддун эң маанилүү ролу калкан безинин туура иштешин камсыз кылуу Калкан безинин гормондору тироксин (T4) жана трийодтиронин (T3) өндүрүшүн жөнгө салууга жардам берет. Йодду жетиштүү өлчөмдө алуу калкан безинин гормону аз өндүрүлүп, гипотиреоздун алдын алуу үчүн өтө маанилүү.
Йод ичүү зыяндуу болушу мүмкүнбү?
Йод зыяндуу болушу мүмкүнбү? Ооба, ашыкча алсаңыз. Йоддун жогорку деңгээлин алуу йод жетишсиздигинин кээ бир белгилерин, анын ичинде богок оорусун (калкан безинин чоңоюшу) алып келиши мүмкүн. Йодду көп колдонуу калкан сымал бездин сезгенишине жана калкан безинин рагына алып келиши мүмкүн.
Йодду күн сайын ичүү коопсузбу?
Керектүү йодду ар түрдүү жана тең салмактуу тамактануу менен ала алышыңыз керек. Эгерде сиз йод кошулмаларын ичсеңиз, өтө көп ичпеңиз, анткени бул зыяндуу болушу мүмкүн. Күнүнө 0,5 мг же азыраак йод кошулмаларын кабыл алуу эч кандай зыян келтирбейт.
Бизге суткасына канча йод керек?
Эркектер жана - кош бойлуу эмес аялдар үчүн йодду суткалык керектөөнүн сунушталган чеги 150 микрограмм. Сунушталган суткалык керектөө кош бойлуу аялдар үчүн 220-250 микрограмм жана эмчек эмизген аялдар үчүн 250-290 микрограмм.
Йоддун кандай пайдасы бар?
11 йоддун колдонулушу
- Калкан безинин ден соолугун чыңдоо. Йод калкан безинин ден соолугу үчүн маанилүү ролду ойнойт. …
- Кээ бир богоктун рискин азайтат. …
- Ашыкча активдүү калкан безин башкаруу. …
- Калкан безинин рагын дарылоо. …
- Кош бойлуулук учурундагы нейрондук өнүгүү. …
- Когнитивдик функцияны жакшыртуу. …
- Туулгандагы салмакты жакшыртуу. …
- Төштүн фиброздук оорусун дарылоого жардам берет.
