Вагус нервинин дени сак иштешин стимулдаштыруунун негизги жолдорунун бири - ичтин терең, жай дем алуусу. Сиз стресстен же оорудан көңүлүңүздү буруу үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн колдонууну үйрөнө аласыз. Адамдын акылы бир эле нерсени иштетет.
Кайсы көнүгүү вагус нервди стимулдайт?
Ырдоо, ызылдоо, ырдоо жана чайкоо Вагус нерв үн байланыштары жана алкымыңыздын артындагы булчуңдар менен туташат. Ырдоо, ызылдоо, ырдоо жана чайкоо бул булчуңдарды активдештирип, вагус нервиңизди стимулдайт.
Көнүгүү вагус нервине жардам береби?
Аэробдук көнүгүүлөрдүн тоник деңгээли вагус нервиңизди стимулдайт жана "согуш же учуу" механизмдери менен байланышкан стресстик жоопторду азайтат. Төмөн, орточо жана күчтүү физикалык активдүүлүктүн тоник деңгээли жүрөктүн кагышынын өзгөрүшүн (HRV) жакшыртат.
Вагус нервди эмне курчутат?
Кээде вагус нервдери кээ бир стресс триггерлерине ашыкча жооп берет, мисалы: катуу ысыктын таасири . денеге зыян келтирүүдөн коркуу . канды көрүү же кан алуу.
Вагус нервинин басым чекити барбы?
Кытай медицинасында денебиздин ар кайсы бөлүктөрүндө ар кандай рефлексология же басым чекиттери байланышат. Колуңуздун вагус нервинин чекити кызгылт түстүничинде, мисалы.
