Мазмуну:
- Өпкө жамбашыңызды чоңойтосубу же кичирейтеби?
- Бөксөлөр үчүн өпкө же чөгөлөп туруу жакшыбы?
- Кайсы өпкө бөксөлөр үчүн эң жакшы?
- Өпкө учурунда ичегилерди кантип иштетесиз?
Video: Өпкө белди иштетеби?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
негизги lunge quads, glutes жана тарамыштарды иштетет. Туура сокку жасоо үчүн: бийик туруудан баштаңыз. Бутуңуз 90 градустук бурчка жеткенче бир бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз.
Өпкө жамбашыңызды чоңойтосубу же кичирейтеби?
Ошондуктан, сизге чоңураак жамбаш, чөгөлөп же өпкөсү бере турган суроого жооп берүү үчүн экөө тең жөнөкөй жооп. Бирок бирөөсүн тандоо керек болсо, lunges жеңүүчү болот. Мунун себеби бир бутту изоляциялоо булчуңдарга көбүрөөк стресс алып келет.
Бөксөлөр үчүн өпкө же чөгөлөп туруу жакшыбы?
Squats v lunges
Скваттар төмөнкү дененин машыгуулары үчүн эң мыкты көнүгүү болуп эсептелет жана төрттүк, сан, бөксө, балтыр, өзөк жана тарамыштарыңызды бутага алууга жардам берет. Чөлдүрүү өпкөсүнө карагандасалмактуураак жана өпкө көбүрөөк координацияны талап кылат, андыктан чөгөлөп отуруу үйрөнчүктөр үчүн жакшы.
Кайсы өпкө бөксөлөр үчүн эң жакшы?
Гантель менен басуу Диагоналдык соккусу Жөө өпкө – бул планетадагы эң толук төмөнкү дене көнүгүүлөрү. Алар сиздин ички жана сырткы жамбаштарыңызга жана сандарыңызга тийгенден тышкары, бөксө, тарамчы, quads жана балтырыңызды өнүктүрөт. Мындан тышкары, эки тараптуу чөктүрүүгө караганда бир буттун кыймылы омурткага ыңгайлуу.
Өпкө учурунда ичегилерди кантип иштетесиз?
Эгер өпкө жана башка бир буттуу вариациялар менен белдериңизди көбүрөөк сезүүнү кааласаңыз, денени бир аз алдыга эңкейтип, боону 1 же эки тизеңиздин тегерегине коюңуз же салмакты таянычыңыздын сыртына коюу.
Сунушталууда:
Вено палаталары техникалык кендерди иштетеби?
Жок, алар палаталар деп эсептелинет жана миналар/стаз капкандары палаталар тарабынан козголбойт . Техникалык кендерди кантип токтотосуз? Инфузияланган жамгыр тамчылары кээ бир миналарга каршы эрте жардам берет. True Sight Gem Techies каршы утуп ачкычы болуп саналат.
Торчодогу рецепторлор түс жөнүндө маалыматты иштетеби?
Мээнин угуу аймактарына нейрондук импульстарды жеткирүүчү нерв. … Сенсордук рецепторлордун айлана-чөйрөгө тиешелүү маалыматты каттап, талдоо жана чечмелөө үчүн мээге жөнөтүүсүнөн башталган иштетүү. конустар Көздүн торчосунда түс жөнүндө маалыматты иштеткен рецепторлор .
Чайнектин селкинчектери белди иштетеби?
Чайнектин селкинчеги "бардык чайнек көнүгүүлөрдүн ата-бабасы", тренер Эндрю Бустостун айтымында, NASM, ACE, чайнектин сертификацияланган инструктору. Анын сүйүктүү ичегилер үчүн көнүгүү болуу менен бирге, «бул бүт денени камтыган көнүгүү болгондуктан, сөөк, карын жана башка көптөгөн булчуңдарды да иштетет .
Үмүт анын карышкыр тарабын иштетеби?
Алар табияттан тышкаркы жандыктардын таптакыр жаңы породасы, алардын жөндөмдүүлүктөрү карышкырларга жана вампирлерге окшош. … Бирок, The Originalsтын акыркыдан кийинки эпизодунда, “ Эки карышкырдын жомогу,” Hope Микаэлсон мурунку эпизоддо кокусунан карышкырдын каргышына калгандан кийин биринчи жолу өзгөрөт .
Булгануу спринклерлерди иштетеби?
Тамеки чегүүдө, вапингде, тамак бышырып жатканда же шам же жыпар жыттуу зат түтөтүп жатканда өрт сигнализацияңызды өчүрүү мүмкүнчүлүгү бир аз болсо да, бул нерселер өрт спринклерлерин өчүрбөйт . Булгануу түтүн детекторун өчүрөбү? A:
