- Автор Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:40.
- Акыркы өзгөртүү 2025-01-22 19:24.
Мөмө-жемиштер маанилүү витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы жана алар клетчаткага бай. Мөмө-жемиштер ден соолукту чыңдоочу антиоксиданттардын, анын ичинде флавоноиддердин кеңири спектрин камсыз кылат. Мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга бай диетаны колдонуу адамдын жүрөк оорусуна, ракка, сезгенүүгө жана диабетке чалдыгуу коркунучун азайтат.
Мөмө-жемиш жеш эмне үчүн маанилүү?
Мөмө жемиштер ден соолукка пайда алып келет. … Калориялуу тамак-аштын ордуна калориясы аз мөмө-жемиштерди жеш, калорияны азайтууга жардам бериши мүмкүн. Мөмө-жемиштер ден соолук жана денеңизди сактоо үчүн маанилүү азыктарды берет була, витамин С, калий жана фолий қышқылы.
Жемишти жегендин 5 пайдасы кандай?
Бул жерде эң сонун идея болгон 10 себеп бар
- Мөмө-жемиштер витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы. …
- Сиз ар түрдүү даамдардан жана текстуралардан ырахат аласыз. …
- Көп жана көп була. …
- Алар аз калориялуу жана аз майлуу. …
- Рак жана башка оорулардан сактайт. …
- Мөмө-жемиштер ден соолукту сактоого жардам берет.
Күн сайын жемиш жегендин кандай пайдасы бар?
Бул азыктардын пайдасы төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Өнөкөт оорунун рискин төмөндөтөт: Мөмө-жемишке бай диета инсульт, жүрөк-кан тамыр оорулары жана 2-типтеги диабет коркунучун азайтат.
- Жүрөктүн ден соолугун жакшыртат: мөмөнүн курамындагы калий жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун азайтат.
Биринчи ден соолукка пайдалуу жемиш кайсы?
Эң ден соолукка пайдалуу 10 жемиш
- 1 Apple. Төмөн калориялуу закуска, эрүүчү жана эрибеген жипчеге бай. …
- 2 Авокадо. Дүйнөдөгү эң аш болумдуу жемиш. …
- 3 Банан. …
- 4 Цитрус жемиштери. …
- 5 Кокос. …
- 6 Жүзүм. …
- 7 Папайя. …
- 8 Ананас.
