Ромаин же кос салат - ортолору ылдый катуу кабыргалары менен бекем кочкул жашыл жалбырактардын бийик башында өскөн салаттын бир түрү. Көпчүлүк салаттардан айырмаланып, ал ысыкка чыдамдуу. Түндүк Америкада ромен бүтүндөй баштар түрүндө же сырткы жалбырактары алынып салынган жана көбүнчө чогуу таңгакталган "жүрөктөр" катары сатылат.
Ромаин салатын күндө жесе болобу?
Кыскача маалымат. Ромаин салаты салмактуу диетанынден соолукка пайдалуу бөлүгү болушу мүмкүн жана адам аны үзгүлтүксүз жесе, ден-соолукка дагы көбүрөөк пайда алып келет. Калориясынын аздыгы жана жогорку аш болумдуулугу айкалышы бул жалбырактуу жашыл жалбырактарды эң сонун, ден-соолукка пайдалуу азык кылат.
Бир порцияда канча ромен жалбырагы бар?
Майдаланган ромендин "порциясы" 1-1/2 чыны деп эсептесек, эки фунттук таңгак 11 порцияга жакын болушу керек.
Кайсы салаттын калориясы эң төмөн?
Айсберг салатында шпинаттын, калемдин жана атүгүл Романдын аш болумдуу тыгыздыгы жок болсо да, анын калориясы эң төмөн.
Күнүнө 800 калория жесем, канча салмактан арылам?
Негиздөөчүсү доктор Майкл Мослинин айтымында, Fast 800 планын тыкыр аткаргандар күнүмдүк керектөөнү күнүнө 800 калорияга чейин чектөө менен эки жуманын ичинде 11 фунтка чейинарыктаганын көрүшөт..
