Ребоундинг адамдардын арыктоого жардам берүүдөгү эң натыйжалуу болушунун негизги себептеринин бири - бул кардио машыгуусун да, булчуңдарды да өстүрүүнү камсыздайт. Бул бир же экинчисин жасаганга караганда көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө (акырында көбүрөөк салмактан арылууга) мүмкүндүк берет.
Рабаунд майды күйгүзөбү?
Ооба, батутта секирүү бүт денени машыктырат. Секирүү пайда болгон g-күчү булчуңдарды курууга жана майды тез күйгүзүүгө жардам берет. Бул денеңиздин бардык бөлүгүн - анын ичинде буттарды, сандарды, колдорду, жамбаштарды жана ашказанды бекемдейт. Ал ошондой эле шамдагайлык менен тең салмактуулукту жакшыртуунун кошумча пайдасы бар!
30 мүнөттүк артка кайтуу канча калория күйөт?
Рабандерге секирүү таасири аз, бирок өтө эффективдүү машыгууну камсыздайт, ал лимфа системасын иштетип, метаболизмиңизди жана иммундук системаңызды бекемдеп гана тим болбостон, чуркоо сыяктуу көп калорияларды күйгүзөт – жөн гана30 мүнөткө 200 калориядан ашык иштейт - мунун баары шишикти азайтат.
Бир күндө канча салмактан арыла аласыз?
Күнүнө 30 мүнөт тыныгуу ашыкча салмактан арылгыңыз келсе сунушталат. Бул, атүгүл, адатта, көнүгүү менен күрөшкөн адамдар үчүн да жетүүгө мүмкүн болгон максат. Себеби мини батут көнүгүүлөрү натыйжалуу болуу үчүн интенсивдүүлүккө эмес, арыктоо натыйжаларын көрсөтүү үчүн үзгүлтүксүздүккө көз каранды.
Батутта канчалык тез арыктаса болот?
Таасири аз болгондуктан, 10 мүнөттүк батут сеансы 30 мүнөттүк чуркоодогудай эле көлөмдөгү майды күйгүзөт. Бул саатына 1000 калорияга жетет. Чуркоо бут кийимиңизди илип, сүйүктүү батут байпактарыңызды кийүүнү натыйжалуураак кылуу.
