Мазмуну:
- Рабаунд майды күйгүзөбү?
- 30 мүнөттүк артка кайтуу канча калория күйөт?
- Бир күндө канча салмактан арыла аласыз?
- Батутта канчалык тез арыктаса болот?
Video: Ребоундинг арыктоо үчүн жакшыбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Ребоундинг адамдардын арыктоого жардам берүүдөгү эң натыйжалуу болушунун негизги себептеринин бири - бул кардио машыгуусун да, булчуңдарды да өстүрүүнү камсыздайт. Бул бир же экинчисин жасаганга караганда көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө (акырында көбүрөөк салмактан арылууга) мүмкүндүк берет.
Рабаунд майды күйгүзөбү?
Ооба, батутта секирүү бүт денени машыктырат. Секирүү пайда болгон g-күчү булчуңдарды курууга жана майды тез күйгүзүүгө жардам берет. Бул денеңиздин бардык бөлүгүн - анын ичинде буттарды, сандарды, колдорду, жамбаштарды жана ашказанды бекемдейт. Ал ошондой эле шамдагайлык менен тең салмактуулукту жакшыртуунун кошумча пайдасы бар!
30 мүнөттүк артка кайтуу канча калория күйөт?
Рабандерге секирүү таасири аз, бирок өтө эффективдүү машыгууну камсыздайт, ал лимфа системасын иштетип, метаболизмиңизди жана иммундук системаңызды бекемдеп гана тим болбостон, чуркоо сыяктуу көп калорияларды күйгүзөт – жөн гана30 мүнөткө 200 калориядан ашык иштейт - мунун баары шишикти азайтат.
Бир күндө канча салмактан арыла аласыз?
Күнүнө 30 мүнөт тыныгуу ашыкча салмактан арылгыңыз келсе сунушталат. Бул, атүгүл, адатта, көнүгүү менен күрөшкөн адамдар үчүн да жетүүгө мүмкүн болгон максат. Себеби мини батут көнүгүүлөрү натыйжалуу болуу үчүн интенсивдүүлүккө эмес, арыктоо натыйжаларын көрсөтүү үчүн үзгүлтүксүздүккө көз каранды.
Батутта канчалык тез арыктаса болот?
Таасири аз болгондуктан, 10 мүнөттүк батут сеансы 30 мүнөттүк чуркоодогудай эле көлөмдөгү майды күйгүзөт. Бул саатына 1000 калорияга жетет. Чуркоо бут кийимиңизди илип, сүйүктүү батут байпактарыңызды кийүүнү натыйжалуураак кылуу.
Сунушталууда:
Ladyfinger арыктоо үчүн жакшыбы?
Леди манжасында жакшы өлчөмдөгү диеталык клетчатка бар жана калориялары аз, бул арыктоо үчүн эң сонун тамак болуп саналат. Ошондой эле ал сизди көпкө чейин ток кармап, тамакка болгон каалооңузду азайтат . Айымбармакты диетада жесек болобу?
Диксит диетасы арыктоо үчүн жакшыбы?
Dixit ар бири 55 мүнөттөн аз убакытка созулган 2 гана маал тамактануу 3 айда болжол менен 8 кг салмак жоготууга алып келет Доктор Дикситтин айтымында тамактын санына же сапатына карабастан, тамак-ашты кабыл алуунун жыштыгы инсулиндин деңгээлине таасир этиши мүмкүн .
Кыска спринт арыктоо үчүн жакшыбы?
Спринттер сыяктуу интенсивдүү физикалык көнүгүүлөрдүн кичинекей эле жардыруулары арыктооңузду кубаттай турганын көрсөткөн изилдөөгө кошуңуз - 8 секунддан 30 секундага чейин бүт күч-аракетиңизди жумшаңыз. бир убакта, ал жактагы адабияттардын бир карап чыгуусуна ылайык - жана барган сайын көбүрөөк адамдардын интервалдарды кошуп жатканы таң калыштуу эмес … Кыска спринттер калорияларды өрттөйбү?
Eddoes арыктоо үчүн жакшыбы?
Кыскача мазмуну Жогорку клетчатка жана туруктуу крахмалдан улам, таро тамыры токчулук сезимин жогорулатып, жалпы калорияны азайтып, майдын күйүшүн жогорулатат, бул арыктоого жана азайышына алып келиши мүмкүн. дене майы . Эддоде канча калория бар?
Схемалар арыктоо үчүн жакшыбы?
Circuit train - бул салмактан арылтууга жардам берген эң сонун вариант жана туура тамактануу. Демек, сиз диабет, жогорку кан басымы же жогорку холестерол сыяктуу шартыңыз бар болгондуктан арыкташыңыз керек болсо, бул сиз үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн.
