Мазмуну:
- Ийин куушуруу моюндун көлөмүн чоңойтобу?
- Ийин куушуруу мойнуңду иштетеби?
- Моюнуңузду калың өстүрө аласызбы?
- Колураак моюн жагымдуубу?
Video: Ийин куушуруу мойнуңду чоңойтпойбу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кандай көнүгүүлөр мойнуңду иштетет? … Бир гана өзгөчөлүк, кээ бир көтөргүчтөр, мисалы, өлүк көтөрүү, ийинин куушуруу, үстүнкү пресстер жана каптал көтөрүүлөр – моюнуңуздун түбүндө жайгашкан капкандарды машыктырат. Чоңураак тузактарды куруу үстүнкү денеңизди булчуңдуу кылып көрсөтөт, бирок мойнуңузду жоон кылбайт
Ийин куушуруу моюндун көлөмүн чоңойтобу?
Эгер "карандаш мойну" деген сөз мойнуңуздун курчоосун күзгүдөн тынчсыздануу менен текшерүүгө мажбурласа, далыны куушуруу башка көнүгүүлөр менен бирге моюн булчуңдарын өстүрүүгө жардам берет. Бирок, көпчүлүк адамдар ийинин куушурууда кетирген жаңылыштыктын курмандыгы болуп калбаңыз.
Ийин куушуруу мойнуңду иштетеби?
Трапеция булчуңдарын күчтөндүрүү мойнун жана үстүнкү белди турукташтырууга жардам берип, моюн менен ийин булчуңдарыңыздын чыңалуусун азайтат. Эгер өнөкөт моюн оорусу бар болсо, ийин куушуруу да жакшы мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн. Бул көнүгүү жөнүндө дарыгериңиз же физиотерапевт менен сүйлөшүңүз.
Моюнуңузду калың өстүрө аласызбы?
Моюндун өнөкөт оорусу барлар дагы мойнун кантип чоңойтууну үйрөнө алышат. Мойнун жоон кылуу үчүн көнүгүүлөрдү жасоо моюндун кысылуусун эле азайтпастан, ошондой эле ийкемдүүлүктү жогорулатат Мойнун жоон кылып көнүгүүлөрүн жасоо менен сиз жайлуу кыймыл диапазонуңузду кеңейтесиз.
Колураак моюн жагымдуубу?
Кээ бир адамдар эстетикалык себептерден улам мойнунун жоон болушун каалашат. Аларга анын сырткы көрүнүшү жагат жана аны жагымдуу көрүшөт … Моюнуңузду бекемдөө денеңиздеги трапеция жана дельтоиддер сыяктуу башка булчуңдарга оң таасирин тийгизет. Калың моюн жаракат алуу, стресс жана жалпы моюн ооруу коркунучун азайтат.
Сунушталууда:
Ийин розеткасы кайда?
Ийиниңиз үч сөөктөн турат: колуңуздун үстүнкү сөөктөрүңүз (топурак сөөгү), ийин сөөктөрү (скапула) жана жака сөөгү (клювичка). Колуңуздун үстүнкү сөөктүн башы ийиниңиздеги тегеректелген оюкчага туура келет. Бул розетка гленоид деп аталат . Розетка ийинин кайсы бөлүгү?
Ийин тендинити кайда?
Ийиндин тарамыштары - бул айланма манжеттин же бицепс тарамышынын сезгениши Сиздин айлантуучу манжет далыңыздагы булчуңдардан жана тарамыштардан турат. Алар колуңуздун үстүңкү сөөгүн плечоңузга туташтырат. Жараатыңыз ротатордук манжеттин көпчүлүк бөлүгүнүн жеңилден катуу сезгенишине чейин өзгөрүшү мүмкүн .
Эмне үчүн ийинин куушуруу маанилүү?
Эгер сиз ийиниңиздин, моюнуңуздун же жогорку арка булчуңдарыңыздын күчүн күчөтүүнү кааласаңыз же позаңызды жакшырткыңыз келсе, машыгууңузга ийин куушурууну кошуңуз күнүмдүк. Трапеция булчуңдарын чыңдоо мойнун жана белдин үстүңкү булчуңдарын турукташтырууга жана моюн менен ийин булчуңдарыңыздын чыңалуусун азайтууга жардам берет .
Эмне үчүн муздак ийин дегенди билдирет?
"Муздак ийин" - бул иштен бошотуу же кимдир-бирөөнү тоготпоо аракетин билдирүү үчүн колдонулат. … Жалпысынан алганда, ал кимдир-бирөөнү же бир нерсени этибарга албай коюу же достук эмес жооп берүү аракетин сүрөттөгөн сөз айкашы катары кеңири популярдуу бойдон калууда .
Ийин дистокиясын кантип дарылайт?
Себеби, далынын дистокиясынын көпчүлүк учурларын МакРобертс маневри менен жеңилдетсе болот. МакРобертс маневри – бул төрөткө жардам берүү үчүн колдонулган акушердик маневр … Ал керек болсо колдонулат. төрөт маалындагы дистокия жана эненин буттарын курсагына тыгып гиперфлексациялоону камтыйт.
