Logo ky.boatexistence.com

Уйкунун муктаждыгы ар бир адамга жараша өзгөрөбү?

Мазмуну:

Уйкунун муктаждыгы ар бир адамга жараша өзгөрөбү?
Уйкунун муктаждыгы ар бир адамга жараша өзгөрөбү?

Video: Уйкунун муктаждыгы ар бир адамга жараша өзгөрөбү?

Video: Уйкунун муктаждыгы ар бир адамга жараша өзгөрөбү?
Video: ухоженная женщина начинается с тела 2 часть с рецептами 2024, Май
Anonim

Адамга керек болгон уйкунун көлөмү, ошондой эле анын эрте ойгонуу же кеч ойгонуу каалоосу ар бир адамга жараша өзгөрүп турат Уйкунун узактыгынын бул айырмачылыктарынын айрымдары жана убакыт, көздүн же чачтын түсү сыяктуу башка көптөгөн өзгөчөлүктөр сыяктуу эле, генетикалык жактан аныкталат.

Уйкунун муктаждыгы өзгөрүп турабы?

“ Уйкунун муктаждыгы ар бир адамга жараша өзгөрүп турат жана жашоонун ар кандай этабында өзгөрүүлөр болушу мүмкүн, - дейт Майкл Витиелло, Психиатрия жана жүрүм-турум илимдеринин профессору. Вашингтон Сиэтлде.

Ар бир адамга 7 саат уктоо керекпи?

Уйкунун талаптары адамдан адамга бир аз айырмаланып турса да, дени сак чоңдорго эң жакшы иштеши үчүн түнкүсүн жетиден тогуз саатка чейин уйку керек. Балдар жана өспүрүмдөр дагы көбүрөөк керек. Жаш өткөн сайын уйкубуз азаят деген түшүнүккө карабастан, кары адамдар дагы эле кеминде жети саат уйкуга муктаж

8 саат уктоо ырааттуу болушу керекпи?

Сизге үзгүлтүксүз сегиз саат уйкуңуз керек эмес. Күнүнө кошумча үч саатыңыз керек.

Уйкунун бузулганынан жакшыбы?

Pinterestте бөлүш Окумуштуулардын айтымында, үзгүлтүккө учураган уйку уйкунун жетишсиздигине караганда начар маанайга алып келет Sleep журналында жарыяланган изилдөөдө уйкусу үзгүлтүккө учураган адамдар аныкталды. Уктоо маалынан улам аз уктагандарга караганда 3 түн катары менен маанайы бир топ начарлап кеткен.

Сунушталууда: